남성 키높이 깔창과 발 건강에 대해 알아보자

남성 키높이 깔창과 발 건강에 대해 알아보자

남자분들 중 깔창을 사용하는 분들이 많습니다.

키를 높이기 위해서 혹은 다리를 더욱 길어보이기 위해서, 비율을 더 좋아보이게 하기 위해서 높은 깔창을 신습니다. 하지만 적지않은 분들이 남성들의 깔창은 하이힐보다 낮으니까 괜찮을 것이라고 생각을 하는데요, 생각보다 높은 깔창으로 인한 악영향은 적지 않습니다.

높은 깔창을 운동화에 넣거나 높은 굽의 구두에 높은 깔창을 넣어서 신게되면 발 앞쪽으로 체중이 쏠리게 되고 이를 제대로 잡기위해서 뼈와 관절 등에 문제가 발생할 수 있습니다.

□ 발바닥 통증 - 족저근막염

발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환을 이야기하는데요, 이러한 질병은 일밙적으로 마라톤이나 등산, 조깅, 달리기 등의 과도한 운동을 하는 사람들에게 잘 발생하거나, 과체중인 사람들에게서 많이 보이는 질환입니다.

그 외에도 높은 깔창으로 인해서 발생할 수도 있습니다.

높은 깔창을 신는 경우에는 발 전반적으로 무리가 올 수 있고 특히 체중이 앞쪽으로 쏠려서 족저근막을 악화시키기 때문에 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.

무리한 운동이나 과체중인 사람이 높은 깔창을 끼는 경우 발생할 수 있고, 여성의 경우 높은 하이힐을 사용하는 경우 발생할 수 있다고 합니다.

□ 높은 깔창은 무릎에도 악영향

높은 깔창이나 높은 키높이 구두의 경우 무릎관절에 부담이 될 수 있어 통증을 유발하고 관절의 손사으로 이어질 수 있다고 합니다. 뒤끔치가 높을 수록 걸음이 불편해지고 그로 인해서 무릎에 피로가 누적이 되기때문입니다. 

특히 체중이 많이 나가는 경우 누적되는 피로가 크기때문에 빠르게 관절읠 통증이 발생할 수 있습니다. 

사람은 가만히 서있는 과정에서도 체중이 그대로 무릎에 전해지게 되는데, 뒤가 높은 키높이 구두나 깔창을 깔게되면 뒷굽으로 몸을 지탱하게 되어서 무릎관절에 심한 피로/과부하가 걸리게 됩니다. 이러한 상황이 반복될 수록 무릎건강은 더욱 안좋아지고 만성적인 통증으로 변할 수 있습니다.

가능하면 키높이 깔창을 신는 시간을 짧게 하는 것이 좋으며 되도록이면 적당한 쿠션이 있고 발이 편하고 바른 자세를 유지할 수 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.