운동을 꾸준히 하는데에는 동기와 재미가 필요하다

운동을 꾸준히 하는데에는 동기와 재미가 필요하다

운동 역시 꾸준히 하는데에는 재미와 동기가 꼭 필요하다고 합니다. 운동이 강제가 아닌 스스로 선택하기 위해서는 운동을 하게되는 동기가 필요하게 되고, 운동을 꾸준히 즐겁게 하기 위해서는 재미있는 운동종목을 선택하는 과정이 필요하게 되죠.

내가 선택하지도 않은 하기싫은 재미없는 일을 계속해야한다면 그 것은 정말 괴로운 일이기 때문입니다. 건강해지기 위해서는 운동은 꾸준히 해야하는 일. 가능하면 즐겁게 꾸준히 하는 방법에 대해서 오늘 이야기해볼까 합니다.

■ 내게 맞는 운동을 여러가지 경험해보자.

직접해보는 것도 좋고, 여러가지 영상자료 등으로 보는 것도 좋습니다. 이러한 것들을 다양하게 확인하고 알아보면서 내게 맞 운동종목을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 종목들을 경험해야 내가 좋아하는 종목을 확인할 수 있기 때문인데요. 스스로가 재미있다고 생각하고 즐긴다는 생각을 하지 않는다면 운동의 결과가 좋아지지 않고, 발전이 느릴 수 있습니다.

운동을 싫어하는 분들이라고 하더라도 자신이 좋아하는 운동 등은 꾸준하게 하려고 하기 때문에 이 종목을 선택하는 것도 무척 중요합니다. 

※ 자신이 좋아하는 운동일 수록 더욱 좋은 결과를 위해서 도전하게 되고 또 도전한 결과에 따른 성취감이 커지기 때문에 가능하면 내가 좋아하는 운동종목을 찾아보세요.

■ 하루나 이틀정도는 빠질 수 있다고 생각하자.

일이 있거나 피곤하거나 감기에 걸리게 되면 하루나 이틀정도는 빠지게 됩니다. 근데 이렇게 빠지는 것에 대해서 걱정을 하거나 압박감을 느끼는 분들도 있다고 하네요. 이렇게 압박감을 느껴서 매일 규칙적인 시간에 정해진 시간만큼 해야한다고 생각을 하게되면 운동은 꾸준히 하기 힘들고, 지키기 힘든 과도한 업무로 느껴지기도 합니다.

가끔은 중요한 약속 때문에 운동을 쉬거나 혹은 일이 늦게 끝나서 조금 늦은 시간에 운동을 하는 것도 괜찮다고 생각하는 것이 중요합니다.

■ 같이 운동을 즐겁게 운동하는 사람을 만들자

헬스장을 가더라도 마음이 맞는 친구와 함께 가면 그 과정이 즐거울 수 있습니다. 서로에 대한 경쟁심리도 발생하기도 해서 보다 더 많은 노력을 하기도 하죠. 그리고 같은 운동종목을 하는 사람끼리 만든 동호회도 가입하는 것도 좋습니다. 혼자서 하기 힘든 대결구도의 종목인 경우 함께 운동할 파트너를 구하는 것도 쉬워질 수 있습니다.

다만 다른 사람과 함께 하는 운동은 다른 사람들이 운동을 그만두거나 자주 빠지는 등의 행동을 하게 되면 본인도 그 의지를 잃을 수 있기 때문에 주의 할 필요가 있기도 합니다.