먹고 뒤돌아서면 다시 배가고파지는 이유는 뭘까?

먹고 뒤돌아서면 다시 배가고파지는 이유는 뭘까

평소에는 괜찮다가 어떤 날은 먹어도 먹어도 배가 고픈 날이 있습니다.

그래서 푸짐하게 무언가를 먹은 뒤에도 뭔가 2% 부족해지거나 잠시후에 배가 부른 상황인데도 무언가 먹고싶어지는 욕구가 발생하기도 합니다. 

이러한 상황은 정말 배가 고파서 발생하는 것이 아니라 뇌가 착각하는 경우가 많은데요. 오늘은 가찌 허기를 느끼게 만드는 원인에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

01. 수분부족

사람이 수분부족으로 목이마르게 되면 허기감도 찾아올 수 있다고 합니다. 목마름과 배고픔을 구분하지 못하는 것이지요. 그래서 간식을 먹거나 밥을 먹거나 하는 행동을 하게 됩니다. 이렇게 무언가를 먹은 다음에도 수분은 보충되지 않으니 계속 배고픈 상황이 될 수 있죠.

만약 식사시간이 아닌데도 배가 고프다면 일단 물을 한잔 마셔보세요.

02. 먹방등을 많이 본다.

요즘 케이블 방송만 틀면 그 채널 중 1곳은 먹는 것이 주제인 방송을 한다고 할 만큼 많은 프로그램이 있고 생각보다 많이 재방송을 하게 됩니다. 이러한 음식에 대한 동영상을 계속보다보면 식욕이 발생하거나 비슷한 음식을 먹고싶단 생각을 하게 만들어서 배고픔을 만들기도 한다고 합니다.

특히 이러한 먹방을 본 뒤에 음식을 먹게되면 과식을 하게 될 가능성이 높아진다고 하네요.

03. 수면시간이 짧은 경우

여러가지 이유로 수면시간이 짧은 경우에는 이러한 착각을 하게되는 경우가 많습니다. 사람이 잠이 부족하게 되면 단음식이나 매운 음식과 같은 자극적인 음식을 생각하게 되기도 하고, 평소보다 배고픔을 많이 느껴서 평소보다 많이 먹게 될 가능성도 높아지게 됩니다.

04. 탄산음료를 먹을 경우

탄산음료 안에는 많은 양의 당분이 들어있습니다. 이러한 단 음식을 너무 많이 섭취하게되면 식욕을 억제한느 렙틴 호르몬이 줄고, 식욕을 촉진하는 그렐린 호르몬이 증가하게 되어서 보다 많은 양을 먹게되고 또 충분한 양을 먹은 뒤에도 배고픔을 느끼게 된다고 합니다.

※ 피자나 치킨을 먹을 때 탄산음료만 안마셔도 평소보다 적은 양을 먹게 된다고 하네요.

이 외에도 스트레스를 받는 경우 배고픔을 느끼거나 특정음식에 대한 식욕을 느끼게 된다고 합니다. 그래서 얼큰한 음식이나 매운 음식이 더욱 생각나기도 하고, 평소에 먹지않았던 기름진 튀김과 같은 음식을 챙겨먹게 되기도 한다고 하네요.