한국사람이 가장 많이 먹는 과일은 무엇일까?

한국사람이 가장 많이 먹는 과일은 무엇일까

가끔 한국사람들이 가장 좋아하는 것은 무엇인지 궁금할 때가 있습니다.

그래서 여러가지를 찾아보게 되는데요, 오늘은 가장 많이 구매해서 먹는 과일은 어떤 것인가를 찾아봤습니다.

건강에 좋다고 알려져 있고 각종 비타민이나 영양이 풍부한 한국사람이 가장 좋아하는 과일은 "사과"라고 합니다.  

- 이 수치는 한국사람이 가장 많이 먹는다고 생각되는 "사과/배/감귤/포도/복숭아/단감/수박/참외/딸기/토마토" 의 구입횟수와 금액을 통해서 확인되었다고 합니다.

사과를 매일 먹는다면 의사가 필요없다는 속담이나 아침에 먹으면 보약이라는 이야기가 있을만큼 사과는 건강에 좋은 과일로도 잘 알려져 있습니다. 사과의 그 대표적인 효능을 이야기하자면

01. 피로회복에 탁월

사과에는 신맛을 내는 비타민C와 구연산이 많이 들어있는데요. 이 성분은 피로를 회복하는데 많이 도움이 된다고 합니다. 만약 피로로 인해서 고생을 하는 분들이라면 사과를 아침 등에 먹는 것을 추천드립니다. 

02. 변비예방에 효과적

현대인은 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 스트레스나 다이어트 불규칙한 식습관 자극적인 음식의 섭취 등등으로 변비가 발생할 수 있는데요, 사과에는 많은식이섬유와 펙틴이라는 성분이 들어있어 대장의 활동을 활발하게 하고 배변의 양을 증가시켜 변비를 완화하거나 예방하는데 도움이 됩니다.

03. 암예방/노화예방에도 도움

사과에는 혈압을 낮추고 노화를 방지하는데 도움이 되는 폴리페놀이 있기 때문에 노화를 예방하고 활성산소를 제거하기 때문에 이러한 위험을 줄이는데에도 많이 도움이 됩니다.

▶ 사과를 잘 고르는 방법

1. 표면이 매끄러운 게 좋다.

사과는 표면이 매끈한 것이 좋다고 합니다. 만저보면 매끈한 것과 끈적거리는 느낌이 있는 것이 있는데요. 끈적이는 것들은 당분이 껍질 밖으로 나온 것이라 가능하면 매끈한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 사과 꼭지를 확인

사과 꼭지가 시들어 있으면 수확한지 오래되었을 수 있습니다. 그래서 가능하면 꼭지까지 싱싱한 것을 골라보는 것이 좋습니다.

그리고 사과향을 맡았을 때 달콤하기보다 상큼한 향이 나는 것이 좋다고 합니다.