급체 했을 때는 어떻게 대처해야할까?

급체 했을 때는 어떻게 대처해야할까

급체는 사람에 따라서 다르겠지만 1년에 1회정도는 경험하는 증상이 아닐까 합니다.

소화기관이 약한분들이나 식습관이 좋지않은 분들의 경우에는 보다 자주 발생할 수 있는 증상이기도 합니다.

이 급체는 여성의 경우 자주 발생하며 스트레스를 심하게 받는 상황에서 음식물의 섭취나 과식 기름진 음식이나 밀가루 음식들을 많이 먹거나 음식을 급하게 먹는 경우 발생하기도 합니다.

※ 심한 스트레스 상태에서는 소량의 음식으로도 급체하는 경우가 있습니다.

직장인들이 자주 급체의 증상을 보이는데요, 점심시간이나 회식자리에서 심한 스트레스를 받는 일이 생길 때 이러한 급체가 발생하기 쉽다고 합니다. 

급체를 하게되면 두통/구토/복통/설사/속이 불편함 등등의 증상이 발생할 수 있습니다.

심한 경우에는 복통이나 두통이 너무 심해서 일상생활을 하기가 힘든 경우가 발생하기도 합니다. 이 때에는 제대로 된 조치가 필요한데요. 일반적으로 효과적인 것은 소화제가 아닐까 합니다. 소화제는 "급체" 했을 때 먹을 수 있는 제품을 선택해서 먹는 것이 좋습니다.

손을 따는 것도 한가지 방법일 수 있는데요, 소독이 제대로 되지 않은 바늘은 감염의 위험이 있기 때문에 손가락을 딸때에는 소독을 반드시 하고 진행하는 것이 좋습니다.

체했을 때에는 업드려있거나 누워있기보다는 가볍게 몸을 움직여주는 것이 오히려 도움이 된다고 합니다. 이렇게 가볍게 산책을 하게되면 장의 운동에도 도움이 되고 스트레스나 현재 상황에 대한 부정적인 감정을 해소하는데에도 도움이 됩니다.

만약 이러한 증상이 나아지지 않고 싶해진다면 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

▶ 만약 스트레스나 긴장으로 인해서 뭔가를 먹으면 체할 것 같은 느낌이 들 때에는 밥을 먹기보다는 가볍게 차 등을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

뜨거운 대추차 등을 마시게 되면 뜨거운 차를 마시는 과정에서 스트레스나 긴장이 해소가 될 수 있고, 차가 가지고 있는 여러가지 성분들이 긴장을 이완해주기 때문인데요. 만약 좋아하는 차가 있다면 그런 차를 즐기면서 현재 신체가 가진 상태를 조금 풀어주는 것이 좋습니다.