일상생활이 힘들어질만큼의 체중감량은 오히려 독

일상생활이 힘들어질만큼의 체중감량은 오히려 독

빠르게 체중감량을 하는 분들의 경우 여러가지 감량의 부작용을 겪게 됩니다.

대표적인 것이 "급노화" "체력저하"가 아닐까 한데요. 아무래도 음식의 먹는 양이 줄어들고 활성산소가 많아지게 되는 감량인 이상 이러한 상황을 벗어나기는 힘들다고 볼 수 있습니다.

급속 체중감량의 경우에는 반드시라고 해도 좋을 만큼 3가지의 문제점을 가지고 있는데요, 오늘은 이 부분에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◈ 급노화

예능방송으로 유명한 코미디언이나 패널 등의 연예인들이 단기간에 많은 양의 체중감량을 선보인 경우가 있습니다. 이런 경우 제대로 관리를 하지못할 경우 늙어보이게 되는 현상이 공통적으로 발생할 수 있습니다.

활성산소나 급하게 체중감량으로 인해서 활력이 없어보이는 부분도 있고 지방이 급격하게 빠져서 피부에 탄력이 많이 줄어들게 되는 것이 원인일 수 있다고 합니다.

◈ 체력의 저하

에너지가 되어야할 음식의 섭취가 극한에 가깝게 제한이 되기 때문에 당연히 체력저하와 피로감은 찾아오게 됩니다. 그래서 체중감량을 급격하게 하는 분들의 경우 갑자기 일어나거나 갑자기 달리는 등의 행동은 반드시 피해야하는데요, 이러한 상황에 어지러움증이 발생해서 쓰러지는 경우가 적지않기 때문이라고 합니다.

또 유산소운동만 하고 근력운동을 무시하는 경우 떨어진 근육의 양 때문에 일상생활이 힘들어지기도 합니다.

◈ 몸이 아파지는 경우

과격한 식단조절을 하고 과도한 운동을 하게되면 몸이 아프게 되는 경우가 많죠. 대표적인 것이 바로 변비나 면역력이 떨어져서 발생하는 질환들입니다. 먹는 양이 없고 식이섭유의 섭취가 줄어들다 보니 자연스럽게 심한 변비가 발생하게되고, 제대로 된 영양섭취가 이뤄지는 경우가 많아서 감기나 잔병에 고생하는 경우가 많습니다.

또 심한 운동으로 인해서 관절염이나 몸살 등을 앓게 되는 경우도 적지않죠.

이 외에도 식탐이 심해져서 늘 음식에 대한 스트레스를 가지게 되는 경우도 많습니다.

또 음식 하나에도 식욕을 제어하지 못해서 폭식을 하게 되는 경우가 많아지게 되는데요. 이러한 경우에는 체중감량 이전보다 체중이 더 늘어나는 요요현상이 발생할 수 있기도 합니다.