잠들기 전 공포영화를 보면서 자극적인 떡볶이를 먹으면

잠들기 전 공포영화를 보면서 자극적인 떡볶이를 먹으면

악몽을 꾸게 될 가능성이 높다.

라는 이야기가 있습니다. 실제로 과학적으로 어느정도 증명이 된 사실들이기도 합니다.

※ 악몽을 꾸게되는 원인들은 여러가지가 있고, 많은 연구결과가 있습니다. 오늘 이야기할 부분은 잠들기 전에 본 영화/음식/잠자리 자세/환경 등으로 인해서 악몽이 유발될 수 있다는 부분입니다.

- 잠을 자기 전에 본 공포스럽고 자극적인 영상들은 그렇지 않은 사람에 비해서 악몽을 꾸게 될 가능성이 아주 높다고 합니다. 물론 영상이 더 자극적이고 더 강한 내용이라면 악몽을 꾸게될 가능성과 더 심한 꿈의 내용일 가능성은 높아질 수 있다고 합니다.

이러한 것들은 여러가지 연구와 조사를 통해서 확인된 사실이라고 하는데요. 잠들기 전에 자극적인 내용을 보게 되면 자극적인 꿈을 꾸게 될 가능성은 그렇지 않을 경우에 비해서 13배 가량 높았다고 조사되기도 했습니다.

- 자극적인 음식도 악몽을 꾸게 만드는 요인인데요,

너무 매워서 자극적인 음식이 몸을 흥분시키기 때문이라고 합니다. 심장박동과 자극적인 음식으로 인해서 배가 불편한 상황들은 불편한 상황의 꿈을 꾸게 만들 수 있다고 합니다. 또 매운음식으로 인한 아드라날린의 분비는 수면을 방해하기 때문에 꿈에 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 

이 외에도 너무 추운 방의 온도나 너무 뜨거운 방의 온도로 잠이 방해받고 몸이 불편하다는 느낌을 받게되면 좋지않은 꿈을 꾸게 될 가능성이 높아질 수 있고, 엎드려 자는 경우에도 꿈 내용이 좋지않을 가능성은 높아지게 된다고 합니다.

요즘은 폭력적이고 자극적인 내용의 게임을 하는 것도 수면의 질을 떨어지게 하고 악몽을 꾸게 할 가능성이 높다고 이야기되기도 합니다.

※ 몸이 아픈 경우에도 악몽을 꾸게 될 가능성이 높다고 하네요.

만약 밤에 불을 어둡게 하고 공포영화를 보면서 매운음식을 먹는다면 악몽을 조심하세요.