직장인 영양식품 영양제 꼭 먹어야하는 것일까?

직장인 기능영양식품 영양제 꼭 먹어야하는 것일까?

요즘 영양제나 건강식품에 대한 이야기가 많죠.

어떤 분들은 먹는 것이 좋다. 어떤 분들은 꼭 먹지않아도 괜찮다고 이야기를 하는데요, 개인적인 입장으로는 먹는 것을 잘 챙겨먹지 않는 분들의 경우 영양제나 기능성 식품들을 먹는 것이 나쁘지 않다고 생각합니다.

특히 첨가물이 들어가지 않은 양배추 즙이나 양파 즙과 같은 것은 개인적으로도 섭취하고 있는 것들인데요, 직장생활을 하다보면 여러영양소를 골고루 섭취하는 것이 힘들어져서 이렇게 보조하는 식품으로 보충해야겠다고 생각하기 때문이죠.

▶ 충분한 영양섭취 과일/야채 섭취를 하는 분들은 영양제를 섭취할 필요가 적겠죠.

오히려 넘치게 섭취하게되는 경우에는 과잉으로 인한 부작용도 발생할 수 있기 때문에 자신의 식습관이나 생활 그리고 나이로 인해서 부족할 수 있는 부분들만 보충하면 문제가 없을 것이라 생각을 합니다.

애초에 영양제나 기능성 보조식품들의 경우 부족한 부분들을 보충해주기 위해서 만들어진 것이기 때문에 평소의 식습관이나 생활습관으로 충분히 만족할 수 있는 생활을 하는 분들에게는 불필요한 경우가 많습니다.

반면애 혼밥을 하거나 충분히 식사를 통해서 영양을 충분히 보충하지 못하는 분들의 경우에는 다른 식품들이나 영양제를 통해서 보충하는 것이 좋다고 생각하는데요, 일반적인 식사를 통해서 보충할 수 없는 부분들이기 때문에 영양제를 통해서라도 이를 섭취해줄 필요가 있기 때문입니다.

특히 한국인의 경우 칼슘의 섭취나 식이섬유 비타민 등과 같은 부분들의 섭취가 부족하기 때문에 이런 부분들을 영양제로 보충하는 것은 나쁘지 않은 선택이기도 합니다.

※ 또 한국직장인의 경우 스트레스나 잦은 술자리로 인해서 속이 안좋은 경우가 많은데요, 이러한 부분들을 해소할 수 있는 양배추 즙과 같은 먹기 좋은 식품들을 선택해서 먹어두는 것도 괜찮은 선택이기도 합니다.

먹는 것이로 모든 영양을 섭취하기는 사실상 힘든 분들이 많습니다.

이런 경우에는 이런 식품이나 영양식품 등을 통해서 섭취해주는 것이 부족해진 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법일 수 있습니다. 특히 요즘 혼술 혼밥 하는 분들이 많은데 이런 식단으로는 제대로 된 영양섭취를 하지 못하는 경우가 많은데요, 이런분들의 경우 다른 방법으로도 영양을 섭취할 수 있는 방법을 찾을 필요가 있습니다.