행복해지려면 운동을 시작하자. 운동하면 행복해지는 이유

행복해지려면 운동을 시작하자. 운동하면 행복해지는 이유

운동은 내 삶을 좋게 만드는 한가지의 중요한 요소라고 하죠.

유머에서는 운동을 하는 것이 건강에 좋다고 하지만 운동할 시간은 더 길다라고 이야기하지만 실제 운동은 건강을 좋게 하는 것 외에도 많은 영향을 미치고 있다고 합니다.

같은 시간의 삶을 살더라도 더 활기차고 건강하게 살 수 있게 하는 것이 운동이기도 하고, 여러가지 질병이나 상황을 예방하거나 극복하는데에도 큰 영향을 미치기 때문이죠.

그리고 운동을 꾸준하게 하면 신체건강 뿐만 아니라 육체적인 건강도 매우 좋아질 수 있습니다.

체력의 향상.

운동을 꾸준하게 하면 체력이 향상됩니다.

체력은 어떤 일을 하더라도 가장 기본적인 요소라고 하는데요, 그 일을 마치거나 제대로 하기 위해서는 반드시 그 만큼의 체력이 필요하기 때문입니다.

목표를 향해 간다는 것. 그리고 목표를 이루는 것은 삶에 있어서 정말 큰 행복일 수 있기 때문에 체력은 정말 중요하다고 볼 수 있습니다.

행복 호르몬의 분비.

운동을 하게되면 운동하는 시간에 스트레스가 쌓이게 되고 고통과 힘듬이 발생하게 되는데요, 우리 몸은 이런 상황에 대항하기 위해서 엔도르핀이 분비가 됩니다. 엔도르핀이 분비되면 우리 몸은 고통을 잊기도 하고 스트레스를 잊게 만들기도 합니다.

운동을 하고 난 뒤에 개운하고 기분이 좋아지는 느낌이 드는 것은 이런 현상들 때문일 수 있습니다.

뇌 활성화.

운동을 하고 심박수가 높아지게 되면 우리 뇌로 흘러가는 핼액의 양이 늘어나게 됩니다.

뇌로 가는 혈류의 양이 늘어나게 되면 뇌가 더 활성화가 되면서 기억력이나 연산력 그리고 뇌의 기능들이 향상이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 뇌의 성장에 도움이 되기 때문에 건강 뿐만 아니라 학습이나 공부 등을 위해서라면 꾸준하게 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

체중조절과 자존감 형성

체력이 강하거나 혹은 몸이 좋거나 혹은 체중이 많아지지 않는 사람은 자존감이 좋은 단계일 가능성이 매우 높다고 합니다.

실제로 운동을 통해서 체중을 줄이고 매력을 높인 사람들은 자존감이 좋게 형성되었다는 이야기가 있을 정도로 신체의 조건은 자존감을 형성하는데 매우 중요한 요소인데요, 운동은 가장 쉽게 자신의 매력을 높이는 요령이기도 합니다.