잠 못자면 나타나는 증상 - 수면부족 때문에 발생하는 증상들

잠 못자면 나타나는 증상 - 수면부족 때문에 발생하는 증상들

잠을 못자게 되면 일상생활이 힘들어지죠.

가장 큰 이유가 주간의 심한 졸음 증상 때문이라고 합니다. 계속 졸음이 몰려오기 때문에 일상생활을 제대로 할 수 없게 되기 때문이죠.

특히나 졸음이 심한 상태에서 위험한 작업이나 혹은 운전과 같은 일을 하게 되면 큰 사고로 이어지게 되기도 합니다.

그리고 이 졸음 증상 이외에도 여러가지 문제들이 발생한다고 하는데요, 어떤 증상들이 있을까요?

첫번째, 이상식욕.

잠을 못자면 식욕이 없다는 분들도 있지만 반대로 폭식을 하게 되는 분들도 있습니다. 수면부족으로 인해서 호르몬의 분비가 제대로 되지 않기 때문이라고 하는데요, 배고픔을 유발하는 호르몬은 많아지고 포만감을 느끼는 호르몬은 줄어들면서 평소보다 많은 양을 먹게 되기도 합니다.

또 졸음으로 인한 스트레스가 높아서 자극적이거나 많이 달달한 음식을 찾기도 합니다.

실제로 수면부족의 증상이 오랜시간 지속되게 되면 체중이 늘어나게 된다고 합니다. 야근을 하거나 잔업을 오래 지속한 직장인들이 급속도로 체중이 빠르게 늘어나는 이유 중 하나가 이런 수면부족의 증상들 때문일 수도 있다고 합니다.

두번째, 비정상적인 뇌

잠을 잘 못자면 뇌가 정상적으로 활동하지 않는 듯한 느낌을 많이들 느낀다고 하죠. 일단 말이 어눌해지기도 하고 계산이 잘 안되거나 기억이 잘 나지 않는 듯한 느낌을 경험하게 될 수 있습니다. 이 외에도 신체 능력이 저하될 수도 있습니다.

세번째, 감정적인 부분이 약해진다

졸리다 피곤하다는 사람과 데이트를 하면 서로가 실망하게 된다고 하죠. 그 이유는 수면이 너무 부족하면 감정이 약해지기 때문이라고 합니다. 잠을 푹 자지 못했고 신체의 기능이 떨어질 때 의욕도 함께 떨어지게 된다고 하네요.

그래서 졸릴 때 영화를 보면 무덤덤하게 보게 되기도 하고 코미디를 봐도 싱겁고 그렇다고 합니다.