직장인에게 좋은 가을 제철과일 - 대추

직장인에게 좋은 제철과일 - 대추

가을은 높고 먹을 것은 많은 계절이죠.

그 중에 대추는 직장인들이 먹게되면 정말 도움이 많이 되는 과일입니다.

환절기에 떨어지기 쉬운 면역력을 높혀주는 효과도 있으며 피로와 스트레스를 내리는 효과가 있기때문에 가볍게 섭취하면 건강에 좋을 음식이죠. 그 외에도 체력의 보충 직중력의 상승등의 효과가 있기때문에 근처에 두고 자주 먹는 것이 좋습니다.

대추의 경우 환절기 체중증가를 억제하는 효과도 어느정도 있다고 합니다.

식이섬유가 많은 대추는 지방의 흡수속도를 낮게하고 변비를 예방하는데도 효과가 있습니다.

그 외에도 노화방지, 소화능력향상, 피부미용, 감기 예방 및 치료 등에도 도움이 되는데요. 감기에 걸린날에는 대추차를 끓여먹는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다. (대추차는 숙취를 해소하는데에도 도움이 된다고 하네요)

- 대추에 경우 사과보다, 귤보다 높은 비타민C를 함유하고 있습니다.

불면증에도 대추는 도움이 됩니다. 

심신을 안정하게 하는 효과가 있어서 스트레스나 불안한 걱정 등으로 잠을 자지 못할때에는 대추차를 먹는 것이 좋습니다. 급하지 않게 따뜻한 차를 마시는 행동과 대추가 가지고 있는 효능으로 도움이 되기때문이죠.

불면증 외에도 불안한 상황에 마시게 되면 심리적인 안정을 찾는데 도움이 되니, 자주 두근거리거나 불안한 증상을 가지는 분들에게 좋은 차이기도 합니다.

요즘처럼 일교차이가 심하고 밤온도가 차가울때에는 대추생강차를 만들어먹는 것도 좋습니다. 기관지에 도움이 되고 감기예방에 도움, 비타민C가 풍부해서 피로회복에도 도움이 되는 차입니다.