속이 더부룩 할때 과식을 먼저 의심해보자

속이 더부룩 할때 과식을 먼저 의심해보자

요즘 많은 분들이 호소하는 증상 중 하나가 소화불량이 아닐까 하니다.

소화가 잘 안되는 증상에서 오는 현상을 가지고 있는데요 예를 들면 속이 쓰리거나, 조금만 먹어도 배부르거나, 그냥 배가 빵빵하게 부르거나, 구역질이 나거나 등등의 증상을 가지고 있습니다.

특히 속이 더부룩하면서 만복감이 오기도 하는데요.

식사를 하지않더라도 위 속에 음식이 가득차 있는 듯한 불쾌한 느낌을 가지는 증상과 함께 소화가 잘 안되는 듯한 느낌을 가지게 됩니다.

이렇게 더부룩한 듯한 소화불량 증상을 보일때는 혹시 과식이 아닌지 생각해보세요.

적지않은 분들이 과식으로 인해서 다음 끼니때까지도 배가 가득차 있는 느낌을 가지고 소화가 잘 안되는 듯한 증상을 가지게 되기도 합니다.

또 이렇게 과식을 할때에 탄산음료를 많이 마셨다면 뱃속이 가득차있는 느낌과 함께 더부룩한 느낌을 받을 수 있기도 합니다.

특히 소화가 잘 되지않는 밀가루 음식이나 기름진 음식을 너무 많이 섭취하게 되는 경우에도 이러한 소화불량의 증상이 발생할 수 있습니다.

※ 소화가 잘 안되고 기름진 음식으로 불편할때 탄산음료를 마시게 되면 오히려 상황이 나빠질 수 있습니다.

그 외에도 스트레스가 소화불량의 주범인 경우가 많습니다.

밥을 먹고있는데 스트레스를 받을 "학업" "성적" "승진""돈문제" 스트레스를 받을 문제를 이야기할때 갑자기 식욕이 떨어지면서 무얼 먹어도 소화가 안될 것 같은 느낌을 받아보신 적 아마 있을 겁니다.

사람의 신체는 스트레스를 받게되면 소화기관의 활동이 많이 떨어지게 되기때문입니다. 이렇게 스트레스를 많이 받은 상황에서 정상적으로 식사를 하게되면 소화가 잘 안될 수 있으니 가능하면 밥을 먹을때에는 이러한 스트레스를 주지않고, 받지않는 것이 좋다고 합니다.