학업 업무능력 향상 - 운동으로 체력과 기억력을 향상하다

운동으로 체력과 기억력을 향상하다

운동을 하게되면 여러가지 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

그 중에 대표적인 것이 바로 체력의 향상 그리고 기억력의 향상 그리고 각종 질병에 잘 걸리지 않는 높은 면역력을 들 수 있지 않을가 합니다. 

일이나 공부를 할때에는 특히 체력이 중요한데요, 운동은 이러한 체력을 높게 끌어올리기 때문에 업무나 공부를 끝까지 마치게 할 수 있는 능력을 만들어 줍니다.

□ 운동을 하면 기억력을 향상시킨다.

건강한 육체에 건강한 정신이라는 말이 있는 것처럼 운동을 해서 건강한 신체 활동은 뇌세포를 발달시키게 됩니다. 이렇게 발달된 뇌세포는 장기 기억능력을 향상시킬 수 있게 됩니다.

뇌세포의 발달은 기억력 뿐만 아니라 학습력 등에도 많은 영향을 주게 되는데요. 이러한 것들은 학업이나 업무를 하는데 많은 도움이 되기때문에 이러한 능력을 기르기 위해서는 운동은 반드시 필요한 부분이라고 합니다.

- 스트레스 해소에도 탁월합니다.

운동은 스트레스 해소에도 탁월하다고 하는데요. 우울감과 불안한 감정을 해소하고, 스트레스를 해소하는데 크게 도움이 될 수 있으며, 신체의 변화를 통해서 자존감을 높이는데에도 많은 도움이 되는 것이 바로 운동이기도 합니다.

복잡한 머릿속을 정리하는데에도 가벼운 산책 등의 운동이 도움이됩니다.

■ 체력의 향상 면역력의 강화도 많은 도움

공부를 하거나 업무를 할때에 감기 등이 걸리게 되면 그 능력은 정말 크게 떨어지거나 혹은 수행할 수 없는 상황이 발생하게 됩니다.

하지만 운동을 꾸준히 하고 체력을 기르게 되면 신체의 면역력이 크게 상승하기때문에 질병의 예방과 함께 질병이 발생했을때에 빠르게 이겨낼 수 있는 힘을 만들어 줍니다.