자존감은 어떻게 높일 수 있을까?
자존감은 어떻게 높일 수 있을까?
요즘 방송이나 책 혹은 뉴스를 보면 자존감이라는 단어가 많이 보이죠.
자기의 존재를 사랑하고 믿는 그런 것을 이야기하는데요, 조금 더 이야기하면 "나를 긍정적/좋게 생각하는 마음"을 이야기하는 것이라고 볼 수 있습니다.
이 자존감은 행복과 많이 연관이 있다고 믿기 때문에 이 자존감을 높이려고 많은 분들이 그 방법을 찾기도 하고 노력하기도 합니다.
□ 자존감이 만능 키는 아니다.
자존감이 높아지면 행복한 것이 아니라 내가 행복하면 자존감도 함께 높아질 수 있다고 하죠. 자존감이 있어서 행복한게 아니라 행복하기 때문에 자존감이 높아질 수 있다는 것이죠. 반대로 내가 자존감이 없어 불행하다 느끼는 것이 아니라 좋지못한 상황이기 때문에 자존감이 낮다고 볼 수 있다는 것이죠.
또 자존감이 높으면 좋지만 이 자존감이 건강하지 못하다면 높다고 하더라도 좋은 상황이 되지 못할 수 있다고 합니다. 나를 너무 사랑하고 나를 중심으로 생각하기 때문에 타인에게 좋지 못한 행동을 할 가능성이 있다는 것이죠.
우리가 흔히 이야기하는 갑질 역시 건강하지 못한 높은 자존감이 한 요인이기도 합니다.
"내가 누군지 알아""니가 나한테 이러면 되냐" 등과 갑질은 내가 남보다 우월하고 나는 너에게 그런 행동을 해도 되는 사람이라 생각하기 때문에 발생하기도 하는데요, 이런 감정은 건강하지 못한 자존감이 너무 높기 때문에 생겨난 일이라고 볼 수 있다는 것이죠.
□ 건강한 자존감을 키우기
자존감은 내가 행복하고 나를 사랑할 수 있는 환경이 만들어지면 자연스럽게 나타나는 것이라고 합니다.
만약 내가 체중문제로 인해서 행복하지 못하다 느끼다면 체중을 조절하면 되고, 공부를 못해서 문제라면 공부를 시작하면 된다는 것이죠. 나의 부족함으로 인해서 행복을 느끼지 못한다면 그 부족함을 충족시키면서 행복을 느끼는 것이 중요하다는 것이죠.
현재를 즐기기 위한 건강과 긍정적인 마음 그리고 그 것을 실행할 수 있는 기본적인 용기와 현재의 나를 좋아하는 마음이나 지금의 소소한 행복들을 느낄 수 있다면 자존감은 빠르고 건강하게 높아질 수 있습니다.