운동할 시간도 없고 늘 피곤한데 운동 꼭 해야할까?

아침 일찍 출근

저녁 늦게 퇴근

 

그러다 보면 내가 사용할 수 있는 평일의 시간은 하루 2~4시간 정도.

여기에서 식사를 하고 정리하고 씻고 청소하고 빨래하고 내일을 위해서 준비하고 나면 시간이 없거나 모자른 상황. 이런 상황인데도 운동을 해야한다고 하니 망설여지는 현대인들이 매우 많다고 합니다.

 

...근데 이런 상황이라고 하더라도 30분 정도는 시간을 내서 매일 운동을 해야한다고 하네요.

 

 

정말 피곤해서 아무것도 하기 싫은데 운동을 해야할까?

 

 운동을 하지 않으면 이 피로감이 더 심해지게 될 수 있고 시간이 지나게 되면 더 몸 상태가 안좋아지게 될 가능성이 매우 높기 때문이라고 합니다. 운동을 하지 않게 되면 체력과 근력은 점점 줄어들게 되는데 이렇게 신체의 능력이 떨어지게 되면 이전 보다 더 쉽게 피곤해지게 되고 휴식을 통해서도 신체의 피로도가 낮아질 가능성이 낮아질 수 있다고 합니다.

 

그리고 체력은 점점 더 떨어지게 되면서 더 빠르게 지치고 일상생활을 지속하는데에도 영향을 줄 수 있을 정도로 몸이 약해지게 될 가능성이 높습니다.

 

여기에 운동을 통해서 스트레스가 줄어들고 신체의 회복능력이 유지되는 것을 기대할 수 없는 만큼 우울감이나 피로감 등의 문제들이 심각해질 수 있는 만큼 피곤하더라도 운동은 꾸준하게 할 필요성이 있다고 합니다.

 

 

피곤해서 운동을 하지 않으면 자주 아프게 된다.

 

운동을 잘 하지 않는 사람들은 잔병이 많습니다.

특히 감기에 잘 걸리는 편이죠. 그 이유는 체력과 근력이 떨어지게 되면서 면역력이 떨어지기 때문에 쉽게 감기에 걸리거나 다른 염증성 질환에 많이 노출이 될 수 있다고 합니다. 또 운동량이 부족한 반면에 먹는 음식의 칼로리는 높은 편이기 때문에 비만이 될 가능성이 높습니다.

 

운동부족에 고칼로리를 섭취하고 체중이 늘어나게 되면 피로감은 더욱 더 심해지게 될 수 있으며 각종 질병의 위험도 높아질 수 있기 때문에 운동을 하는 것이 필요하고 체중을 줄이기 위한 식단조절을 해야 이런 무기력하고 자주 아픈 상황에서 벗어날 수 있습니다.

 

 

일상을 하는데 방해가 되거나 문제가 될 정도로 피곤하다면?

 

병원을 방문하는 것이 가장 필요합니다.

피로감이 정말 피곤해서 생기는 일일수도 있지만 질병으로 인해서 이런 심각한 피로감이 발생될 수 있습니다. 그렇기 때문에 일상생활에 지장을 줄 정도의 피로감이 지속이 된다면 빠르게 병원을 방문해서 현재의 몸 상태를 확인할 필요성이 있습니다.

 

실제로 피로를 호소하는 분들 중에는 여러가지 질병이 발견되는 경우가 많은 만큼 심각한 피로감이 지속이 된다면 곡 병원을 방문하시기를 바랍니다.