카페인을 많이 먹으면 불면증과 같은 부작용이 있습니다.

카페인의 각성 효과가 잠을 못자게 만들어서 평소보다 늦게 자거나 수면시간을 짧게 만들게 됩니다. 근데 이러한 것 외에도 여러가지 부작용이 있습니다.

아마 커피를 자주 마시지 않는 분들은 심장이 두근거려서 안먹는다 라고 이야기하기도 합니다. 이처럼 심장이 빨리 뛰는 것도 그 부작용 중에 하나입니다.

빈맥이라고 하죠.

심장이 갑자기 이유없이 두근두근 빠르게 뛰는 현상.

이렇게 되는 것은 카페인으로 인해서 심장 근육과 신경이 지나치게 많이 흥분해서 발생하는 일입니다. 이렇게 갑자기 심장이 두근두근 빠르게 뛰게 되면 자연스럽게 사람의 마음은 불안해지게 되고 스트레스도 많이 받게 되는데요, 실제로 이런 문제로 인해서 컨디션이 안좋아지거나 기분이 좋지 않아서 커피를 안드시는 분들도 꽤 많은 편입니다.

두통과 어지러움과 같은 증상도 있습니다.

카페인이 중추신경을 많이 흥분시키고 자극하기 때문에 머리가 아프고 어지럽기도 하고 하는 등의 증상을 갖게 됩니다. 만약 여러가지 부작용이 함께 발생한다면 많은 스트레스 요인이 될 가능성이 높고 카페인으로 인한 여러가지 문제가 발생될 가능성이 높은 편입니다.

그리고 물을 자주 드시지 않는 분들은 근육 경련이 잘 생길 가능성도 높은 편입니다.

이런 증상은 요즘 10대에게도 많이 발생한다고 하죠.

아니 10대에게 더 많이 발생된다는 이야기가 있기도 합니다. 특히 시험기간에 이런 증상을 보이는 청소년들이 많다고 하는데요, 그 이유는 시험기간에 카페인이 많은 에너지 드링크나 초코우유 커피우유 혹은 대용량 커피를 마시게 되면서 과도하게 많은 카페인 섭취로 인해서 심장이 두근거리거나 불안하거나 머리가 아프거나 하는 증상들을 경험하는 편이라고 합니다.

커피를 많이 마셔서 수면부족이 된 상황에 과도한 카페인 섭취로 이런 문제가 심각해지기도 합니다.