[다이어트 차] 건강에 좋은 다이어트 차 율무차 율무차 만드는 법

[다이어트 차] 건강에 좋은 다이어트 차  율무차 녹차 율무차 만드는 법

 

 

 

 

 

◐ 율무차

 

율무차를 마시면 포만감을 주죠. 입맛이 없는 아침에 많은 분들이 마시죠.

율무에 포함된 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 회분등이

고루 들어있습니다.  특히 단백질 속에 아미노산이 많이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해서

다이어트에 도움이 되기도 합니다.

 

 영양소가 풍부해서 체력을 튼튼하게 하고 머리를 맑게하는 효과와 함께 피부미용의 효과도 있습니다.

또한 아침에 부어있는 분들은 율무차를 드시면 이뇨작용으로 인해서 몸의 붓기도 빠집니다.

장의 기능을 개선시켜주기때문에 변비에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

율무차가 다이어트에 도움이되는 효과

기본적으로 율무차는 포만감을 주게 됩니다. 이는 과식과 폭식을 예방하게 해주죠.

그리고 율무차에 포함된 단백질에는 풍부한 아미노산이 있습니다. 이는 신진대사를 활발하게 해주어서

다이어트에 도움이 됩니다.

이런 이유에 다이어트를 위해서 많이들 접하는 차중 하나가 아닐까 싶네요.

 

아침에 붓기가 좋은 사람들에게도 추천하는 차이며 율무차의 이뇨작용이 몸의 붓기를 재거해주며,

꾸준하게 율무차를 마시게 된다면 신진대사의 활성화로 인해 숙면이 가능하다고도 합니다.

 

단지 율무차는 임산부에게는 권하지 않는데, 이는 아미노산 분해요소로 태아에게 줄 영양분들까지

제거하기때문이라고 합니다.

 

그리고 율무차가 남성의 정력감퇴의 원인이 된다고 하는데 이는 잘못된 설입니다.

　

 

 

 

율무차를 만드는 방법

 

재  료 : 율무   율무를 물에 깨끗하게 새척한뒤 물기를 말립니다.   마른 율무를 후라이팬에 30분 가량 가열 볶습니다.   잘 볶아진 율무를 물과 함께 30분 가량 다려 주면 완성이 됩니다.     이를 잘 나누어서 드시면 됩니다.

 

시중에 파는 율무차도 몸에 좋지만, 일부제품등에는 다이어트에 도움이 되지 않는 설탕 등이

들어있기 때문에 직접 해서 마시는 것도 괜찮을 듯 합니다.

율무차 1회당 (20g)의 칼로리는 80kal를 넘지 않습니다.

 

 

다이어트 뿐만 아니라 율무차는 건강에 좋습니다.

배고픈 아침이나 몸이 부어있는 아침등등 마시면 좋은 차입니다.