20대 이후 성인이 되어서도 계속 나는 여드름의 원인은?

성인이 되어서도 계속 나는 여드름의 원인

사춘기 시절은 호르몬의 자극으로 피지선이 성장하기 때문에 대부분의 아이들에게 여드름이 발생하게 됩니다. 하지만 성인의 경우는 이러한 것과 다른 이유로 여드름이 발생하게 됩니다.

대표적인 요인으로는 호르몬, 피지선, 스트레스 이며, 고지방음식이나 담배/음주, 피로감, 잘못된 세안 등으로 상태가 나빠지기도 합니다. 성인이 되어서 나는 여드름은 사소한 생활습관만 바꾸더라도 괜찮아지는 경우가 많습니다.

특히 규칙적인 생활로 스트레스를 줄이고 호르몬이 정상적으로 분비가 되게되면 이러한 증상들이 완화되는 경우가 많습니다.

▶ 올바른 생활은 여드름을 줄일 수 있다.

성인 여드름은 환경적인 요인으로 발생하는 경우가 많습니다. 특히 피로, 커피, 음주, 흡연 와 함께 불규칙적인 생활을 하는 경우 이러한 증상들이 높아질 수 있습니다.

특히 고지방, 고염분의 가공식품이나 외식을 즐기거나 야채/과일의 섭취가 적은 분들이 경우 여드름이 심해질 수 있으니 되도록이면 이러한 식품을 먹는 습관을 줄이는 것이 좋습니다.

▶ 올바른 세안/세수

낮시간 동안 실내/실외에서 근무하게 되면 모공에 많은 먼지들이 모공에 끼어 굳어지게 되고 이것이 염증으로 이어질 수 있습니다. 되도록이면 꼼꼼하게 세안을 하는 것이 좋으며 충분한 시간동안 세수를 하는 과정이 필요합니다.

▶ 내 얼굴에 맞는 화장품

겨울에 피부가 건조하게 되면 각질이 늘어나고 각질로 인해서 피부염 등이 발생할 확률이 높아집니다. 그래서 이러한 것을 예방할 수 있는 화장품을 이용하거나 꼼꼼한 세안으로 각질을 충분히 제거해줄 필요가 있습니다.

각질제거는 각질이 많이 생겼을 때 하는 것이 좋으며 평소에는 보습이 잘 되는  크림을 바르는 것으로도 충분하다고 합니다.

금요일 저녁 술을 마시고 담배를 피우고 피곤하게 하루를 보낸 다음 날 피부가 안좋아지는 경우가 많죠.

이는 좋지않은 환경에서 술/담배 그리고 자극적이고 지방함량이 높은 안주를 섭취했고 또 피곤한 상태로 씻지 않고 잠을 잤기 때문인 경우라고 볼 수 있습니다.