고혈압 보다 저혈압이 위험하다 말하는 이유는 뭘까

고혈압 보다 저혈압이 위험하다 말하는 이유는 뭘까

혈압이 높아도 낮아도 위험합니다.

그럼에도 불구하고 저혈압에 대한 위험을 더 많이 이야기하는 것은 경각심이 없는 상태에서 발생하는 일이 많고 이 것이 큰 부상으로 이어질 가능성이 높기 때문이 아닐까 합니다.

- 혈압은 정상범위에 있지않으면 고혈압이든 저혈압이든 모두 안좋은 상태라고 하네요. 

- 장기적으로 보면 고혈압의 경우 합병증의 위험이 있어 고혈압이 좋지않다는 분들이 많습니다.

■ 저혈압이란?

일반적으로 혈압계로 측정을 했을 때 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 상황을 이야기 합니다. 일반적으로 혈압이 낮다고 하더라도 평상시에 이상 징후를 보이지 않기 때문에 큰 문제가 없을 것이라고 생각하고 많은 분들의 경우 큰 문제없이 지낸다고 합니다.

하지만 심한 경우에는 실신을 일으키기도 하는데요,

실신을 할 때 주위에 날카로운 물건이나 딱딱한 물건 혹은 위험한 물건이 있는 경우에 큰 사고로 이어질 수 있기 때문에 위험할 수 있습니다.

- 호흡이 곤란해지거나 어지러움 혹은 구토, 시력저하, 심한 갈증이 발생할 수 있으면 심한 경우 실신을 할 수 있습니다.

■ 아침에 일어나기 힘들거나 오래 앉아 있다 일어나면 어지럽다면...

기립성 저혈압이 있다고 볼 수 있습니다.

오랜 시간 누워있거나 앉아있을 때 일어나게 되면 어지러운 증상이 발생하기 때문입니다. 술을 마시거나 반신욕 등을 오래한 다음에 일어섰을 때에도 어지러울 수 있습니다.

혈압이 낮은 여성분들이라면 자주 경험할 수 있는 증상인데요, 이런 증상을 가지고 있다면 생활습관을 관리해서 증상이 발생하지 않게 예방하는 것이 최선일 수 있습니다.

1. 하루 2리터 가량의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

2. 식물성 단백질이나 생선 등으로 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다.

3. 격렬한 운동은 하지않거나 조심히 진행해야만 합니다.

4. 목욕, 샤워는 뜨겁지 않게 오랜시간 하지 않는 것이 좋습니다.

5. 술을 자주 마시지 않는 것이 좋으며 술을 마셨을 때에는 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것은 피해야합니다.

6. 적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

일어날 때마다 어지럽다면 옆으로 누워서 안정을 취한다면 빠르게 회복될 수 있다고 합니다. 아침에 일어나는 것이 힘들다면 일어난 뒤에 바로 일어나지 말고 옆으로 누워서 상태가 좋아질 때까지 기다려보세요. 앉아서 일어설 때에도 천천히 일어나는 것이 좋습니다.

만약 어지러움이 심한 경우 앉아서 쉬거나 누워서 충분히 쉬는 것이 좋습니다. 이렇게 편안하게 쉬게되면  실신까지는 진행되지 않는다고 하네요. 

※ 저혈압의 경우 생활에 불편함이 없는 경우 큰 문제가 없다고 볼 수 있다고 합니다. 

저혈압의 경우 나쁜 영향을 미치거나 합병증이 발생할 일이 없기 때문이죠. 다만 심하고 실신을 경험했다면 2차적인 위험이 발생할 수 있기 때문에 병원을 방문해서 정확하게 진단을 받아보는 것이 좋습니다.