라면은 왜 몸에 안좋을까 라면만 먹으면 영양실조?

라면은 왜 몸에 안좋을까 라면만 먹으면 영양실조에 걸릴까?

먹기에도 편하고 가격도 저렴한 라면.

그래서 식비에 부담이 드는 사람들이 라면을 박스로 구매해서 자주 섭취하기도 합니다. 

일부의 분들은 다른 음식을 먹기보다 라면만 계속 먹는 분들도 있는데요, 이런 분들의 경우 몸이 나빠지게 되는 경우가 적지 않다고 합니다.

그래서 오늘은 왜 라면이 몸에 좋지 않은지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 라면은 왜 건강에 나쁜 음식일까?

라면은 가끔씩 먹으면 정말 맛있는 별미죠.

하지만 라면을 매일 먹거나 하루에 2끼 이상 먹게 되면 우리 몸에 문제가 발생할 가능성을 높이게 됩니다.

첫번째, 과도한 탄수화물 지방섭취

라면은 면을 튀겼기 때문에 탄수화물의 양과 지방의 함량이 높습니다. 생각보다 칼로리가 높은 편이기 때문에 체중이 늘어날 가능성을 높입니다. 라면을 먹고 난 뒤에 밥을 말아먹게 되면 탄수화물만 대량으로 섭취하는 것이라고 볼 수 있겠죠.

두번째, 과도한 염분함량

라면 1개에는 대략 2000mg의 나트륨이 들어있습니다. 이 양은 하루 권장량과 같은 양이라고 하는데요, 이 라면을 하루 2개만 먹더라도 하루 권장량의 2배를 먹게 되는 것이라고 합니다. 김치나 다른 찬과 먹는다면 염분섭취량은 매우 높게 됩니다.

세번째, 자극적인 맛

라면은 기본적으로 맵습니다. 우리들이 매운 맛에 익숙해져서 너무 맵다는 생각을 하지 않지만 우리들이 즐기는 라면은 생각보다 맵고 기름지죠. 이 매운 맛이 계속 위장을 자극하게 되면 위염이 발생하기도 하고 탈이 나게 될 가능성이 높습니다. 

영양이 부족한 것도 하나의 이유입니다.

라면은 영양이 부족한 음식이기 때문입니다. 라면의 구성을 보면 면과 스프로 이루어져 있는데요, 이 이야기는 탄수화물과 간을 내는 스프가 영양의 전부라는 이야기 입니다.

그래서 라면만 계속 먹게 되면 탄수화물은 과다하게 먹게되고 다른 음식들은 섭취하지 못하게 되면서 영양이 부족한 상태가 될 가능성이 매우 높습니다.

예를 들면 라면만 먹게 되면 우리가 섭취해야하는 단백질 외의 각종 영양소 및 비타민, 식이섬유 등등을 섭취하지 못해서 문제가 생길 수 있다는 이야기 입니다.

※ 라면만 먹으면 영양이 부족해서 살이 빠진다는 분도 있는데요, 

실제로는 높은 칼로리와 탄수화물 지방섭취로 인해서 영양결핍인 상황에서 체지방만 늘어나서 비만이 될 가능성이 높아진다고 하네요.