다크 초컬릿을 먹으면 우울한 기분이 완화되고 기분이 좋아진다

다크 초컬릿을 먹으면 우울한 기분이 완화되고 기분이 좋아진다

적지않은 여성분들이 기분이 우울할때를 대비해서 사무실에 다크 초컬릿을 두기도 한다고 합니다.

초컬릿같은 단 음식을 먹게되면 우울한 감정도 어느정도 해소가 되고, 은은한 통증도 완화된다는 생각때문에 많은 여성분들이 직장생활에서의 과다한 스트레스와 우울증 혹은 신체적인 고통을 잠재우기 위해서 다크 초컬릿을 먹기도 합니다.

이러한 것들이 다 근거가 있는 것인지 오늘 이야기 해볼까 합니다.

▣ 초콜릿은 우울한 기분을 해소할 수 있습니다.

초콜릿에 들어있는 항우울이 가능한 성분은 스트레스 호르몬으로 불리고 있는 "코르티솔"의 수치를 낮게합니다. 이러한 코르티솔의 수치를 낮추기때문에 우울한 기분이 어느정도 해소할 수 있기때문에 스트레스로 인한 우울함과 고통등은 해소받을 수 있습니다.

그리고 행복호르몬이라고 이야기하는 "세로토닌"을 발생하게 자극하기때문에 기분이 좋아질 수 있습니다. 

- 우울하고 기분이 좋지않을때 이러한 초콜릿을 먹게되면 실제로 기분이 완화되고 기분이 좋아지고 행복한 감정이 발생하기도 합니다.

▣ 초콜릿은 영양이 풍부한 음식이기도 합니다.

초콜릿의 기본이 되는 카카오매스는 지방이 50%가량 탄수화물이 15%가량 단백질이 10%가량 섬유소가 18% 가량 들어있다고 합니다.

이러한 카카오에는 철분과 마그네슘 칼륨등의 함량역시 높습니다.

그래서 다크초컬릿의 경우에는 부족하게 되면 긴장하거나 경련이 발생하는 마그네슘의 부족을 해소해서 긴장감 불안함을 해소시켜주기도 하고, 생리증후군으로 인해서 민감해져있고 짜증나는 상황을 해소해주기도 합니다.

그리고 철분등이 풍부해서 빈혈에 쉽게 걸리게 되는 여성분들에게 도움이 되기도 합니다.

초컬릿의 경우에는 (카카오매스)가 풍부한 제품을 선택하라고합니다.

실제로 시중에는 초콜릿이라고 부리지 않는 "준초콜릿"으로 불리우는 팜유등으로 만든 초콜릿의 경우에는 이러한 효능이 부족하거나 없을 수 있기때문에 준초콜릿이 아닌 "초콜릿"을 구매해서 먹는 것이 기분의 완화에 크게 도움이 됩니다.

■ 특히 여성이 스트레스와 긴장감 불안함 그리고 짜증과 은은한 고통을 해소하고 완화하는데 "초콜릿"은 도움이 됩니다.