날이 더워지기 시작하면서 발생하는 불쾌지수 극복방법

날이 더워지기 시작하면서 발생하는 불쾌지수 극복방법

날이 서늘하다가 갑자기 고온에 습도가 높아지는 단계까지 날씨의 변화가 심하죠.

이러한 날씨의 변화에 적응하지 못하고 더위에 노출되고, 습도에 노출이 되게 되면 나도모르게 짜증이 나거나 불쾌감이 발생하기도 합니다.  이러한 더위와 습도로 인한 불쾌감은 대다수의 사람들이 불쾌감을 느끼고 있는데요. 요즘 같은 날씨의 불쾌지수는 10명중 1명은 불쾌감을 느낀다고 합니다.

이러한 불쾌지수를 극복해야하는데 쉽지않죠.

오늘은 불쾌지수를 어떻게하면 슬며시 피할 수 있는지 그 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 오래활동한 곳은 쾌적한 환경을 만드는 것이 좋습니다. 

복장도 간편하게 하고, 환경도 더위를 벗어날 수 있는 환경을 만들어두는것이 좋습니다. 창문을 열고 열이나는 화분이나 이러한 쾌력한 환경을 만들어주는 식물을 배치하는 것도 좋습니다. 그리고 덥다면 선풍기를 작동하는 것도 나쁘지 않고, 에어컨을 잠시 켜서 습도를 제거하고 더위를 쫓아내는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

■ 외출시 복장을 잘 선택해야합니다.

날이 더웠다가 추웠다가 하기때문에 가볍게 입고나가되, 가벼운 외투를 챙겨서 나가는 것이 더위를 피하는데 좋으며 밤에 온도가 낮아졌을때 낮아진 기온으로 몸을 보호할 수 있습니다.

■ 외출시에 사람들 많은 곳을 피하자.

덥고 습도가 높은 날은 나뿐만 아니라 다른사람들도 불쾌지수가 높습니다. 그렇기때문에 사람이 많은 곳을 피하는 것이 좋으며, 사람을 만나는 장소도 쾌적한 환경을 유지해주는 커피숍이나 여러 시원한 장소를 택해서 시간을 보내는 것이 좋습니다.

■ 마음을 차분하게 만들자.

짜증이 난다고 짜증을 표현하게되면 더욱 더 상황이 나빠지게 됩니다.

이때는 마음을 차분하게 잡고 시원한 물이나 청량음료 차가운 아이스 커피등을 마시면서 속도 차분하게 마음도 차분하게 다스리는 것이 좋습니다.

■ 배려심과 역지사지의 마음

나만 불쾌하고 나만 힘든 상황은 아니죠. 그렇기때문에 타인도 현재상황에 불쾌감을 가지고 있다는 것을 알고 그것을 이해하고 배려하는 마음도 필요하다고 합니다. 그리고 짜증나는 상황이 있더라도 충돌하는 상황을 피하고 상대에 대한 마음도 이해할 필요가 있습니다.

날이 더워지는 것을 참지 못하는 분들이 많습니다.

통계적으로 이런건 여성보다 남성이 더위를 더욱 못참는다고 하네요. 이러한 상황때문에 남녀가 함께 있는 공간에서도 많은 상황이 발생한다고 하는데, 이를 슬기롭게 해소할 필요가 있습니다.