밥먹고 바로 자면 속이 더부룩하고 쓰린 이유

밥 먹고 바로 자면 속이 더부룩하고 쓰린 이유

야식을 즐기는 분들의 경우 밥을 먹은뒤에 잠을 자는 분들도 많은데요, 이런 분들의 경우 잠을 자고 일어나게 되면 속이 더부륵하거나 답답함을 느끼기도 합니다. 또 어떤 분들의 경우에는 목이 아프거나 구역질을 하게 되는 증상을 보이기도 하는데요. 이처럼 잠들기전에 음식을 먹는 것들은 여러가지 안좋은 증상을 만들게 됩니다.

또 음식을 바로먹고 잠들게되면 비만이 발생하기도 하니 이를 예방하기 위해서라도 밥을 먹은 뒤에 잠을 자는 것을 하지 않아야합니다.

■ 밥을 먹게되면 2~4시간 가량은 소화를 시키기 위한 에너지가 필요하게됩니다.

하지만 밥을 먹은 뒤에 바로 잠들어버리면 소화운동이 저하되고 이로 인해서 속쓰림과 같은 증상이 발생하게됩니다. 또 한 야식을 먹고 눕게되면 여러가지 요인으로 인해서 위식도 역류질환이 발생하기도 합니다.

- 속을 쓰리거나 불편하게 하는 것 외에도 잠을 자면서 신체의 회복을 해야하는 시간에도 소화에 힘을쓰게되기때문에 충분한 숙면을 취하는 것을 방해하기도 합니다. 

먹은 뒤 바로 잠을 자게되면서 소화에도 문제가 발생하고, 수면에도 문제가 발생하게되니 이러한 먹고 잠드는 일은 하지 않는 것이 좋습니다.

■ 먹고자면 발생할 수 있는 위식도역류질환

위속의 내용물이 식도로 역류하면서 위속의 내용물이 위~식도사이의 통증을 유발하는 것을 이야기하는데요. 일반적으로 역류현상을 잘 이루어지지 않습니다 하지만 많은 양의 음식을 섭취한 뒤에 누어있게된다면 위장의 내용물이 역류할 확률이 높아지게 됩니다.

특히 과식으 하게되면 역류하기 쉬운데요 내부의 압력이 커져서 역류하기 쉬워지고, 탄산음료를 많이 마시는 것역시도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다

밥먹고 바로자면 속이 더부륵하고, 누워있을때의 역류등의 증상으로 인해서 속이 쓰리거나하는 증상들이 발승할 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 밥을 먹은 뒤에 바로 눕는 일은 하지 않는 것이 좋으며, 만약 음식을 먹더라도 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.

이러한 속쓰림의 증상뿐만 아니라 비만을 유발할 수 있는 먹고 잠들기, 가능하면 하지 않는 것이 건강을 위해서 좋지 않을까요?