눈꺼풀 떨림 - 피로 스트레스 수면부족 영양부족 등이 원인

눈꺼풀 떨림 - 피로 스트레스 수면부족 영양부족 등이 원인

일을하거나 무언가를 보고있을때 눈주위가 경련이 일어나는 것처럼 잘게 떨리게 되는 현상이 발생하는데요. 이러한 증상이 일어날때마다 "왜 이런 증상이 생기는걸까?" 라고 생각을 하고 무슨 문제가 있지 않을까 생각을 하게 됩니다. 

하지만 이러한 증상은 누구나 한번쯤은 겪게되는 증상이라고 합니다.

피로함/스트레스/수면부족/영양의 부족 등의 증상으로 인해서 누구나 한번쯤은 경험하게 되고 금새 사라지기도 합니다.

■ 눈꺼풀 떨림 증상 왜 생기는 걸까?

원인은 다양하다고 합니다.

피로, 스트레스, 수면부족, 영양부족, 음주, 눈의 피로 등등 여러가지가 원인이 될 수 있다고 합니다. 이러한 증상은 눈주위를 마사지를 하게되면 쉽게 풀리는 경우가 대부분이지만 사람에 따라서 이러한 증상이 사라졌다가 생겼다가 일정기간 지속되기도 합니다.

대부부의 경우 충분한 휴식을 취하거나 영양을 충분히 섭취하게 되면 금새 증상이 좋아지게 됩니다. 하지만 일부의 경우 증상이 심각하고 오랜시간 발생하는 경우가 있는데요. 이럴때는 다른 질병으로 인해서 이러한 증상이 발생한 것은 아닐까 한번 병원진료를 받아볼 필요가 있습니다.

■ 눈꺼풀 떨림 어떻게 대처할까?

충분한 휴식, 스트레스를 해소하는 것이 좋으며, 카페인 섭취, 음주 등을 피하는 것이 좋습니다.

가벼운 눈 주위의 마사지도 도움이 되고, 안구운동을 통해서 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 눈떨림의 증상의 원인을 해소하게 되면 증상은 쉽게 해소가 될 수 있다고 합니다.

□ 눈떨림을 이야기할때 가장 많이 나오는 것이 "마그네슘"입니다.

마그네슘이 부족하게 되면 눈쪽의 경련이 발생할 수 있다고 하는데요. 이럴때는 마그네슘 영양제를 먹거나 마그네슘이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

추천음식 : 바나나나 견과류를 드시면 충분히 마그네슘을 보충할 수 있다고 합니다.