외롭고 속상한 일 많은 연말 기분전환하는 가벼운 요령

외롭고 속상한 일 많은 연말 기분전환하는 가벼운 요령

연말은 여러가지 이유로 외롭고 속상한 사황이 많이 연출되는 시기입니다.

한해가 지나면 1살을 더 먹게된다는 것도 크게 영향을 미치기도 합니다. 이렇게 우울한 생각이 들 때에는 기분을 전환시키고 긍정적인 에너지를 보충하는 것이 좋은데요, 오늘은 그러한 방법들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 가벼운 미션과 보상을 주어라.

외출을 하고 20분 정도 산책을 하고 10분정도 내가 좋아하는 음료나 음식을 먹는 시간을 가져보세요. 밖에 나가서 산책을 해야하는 미션과 그 미션을 달성했을 때의 달콤한 보상은 작은 일이지만 무언가를 이루었다는 성취감을 만들어 기분이 평소보다 나아지게 만들게 됩니다.

- 외출 후 산책은 겨울내에 부족해진 햇빛을 쬐게 하고 가벼운 활동으로 기분이 나이지게 만들기 때문에 추천

▶ 친구에게 연락하고 만나기.

오랜시간 보지못했던 친구라면 전화해서 약속을 잡으세요. 그리고 친구를 만나서 이런저런 이야기를 하면서 즐거운 시간을 보내세요. 여러사람들을 만나는 것은 행복한 삶에 있어서 중요한 부분. 더욱 친밀한 관계를 유지할 수 있게 연락하고 대화하고 만나는 시간을 가지는 것을 추천합니다.

많은 대화는 스트레스를 해소하는데 많은 도움이 됩니다.

▶ 기부를 하고 좋은 일을 하라.

잘 살펴보고 좋은 기부처에 1만원을 기부해보세요. 작은 기부지만 나름 뿌듯함을 느끼고 내가 좋은 사람이 된 것 같은 생각에 행복감이 생기기도 합니다. 이러한 행복감이 생겼다면 봉사활동을 잠시 해보는 것도 추천드립니다.

가끔 내가 나쁜 사람인 것 같다는 생각에 우울해진다면 이렇게 좋은 일을 시도해보는 것도 좋은 방법.

▶ 코미디 영화보기

웃음이 나게 되면 스트레스도 풀리고 행복해지게 됩니다. 신나고 웃기고 통쾌한 영화를 보면서 스트레스 해소 뿐만 아니라 행복감을 잡을 수 있다는 이야기죠. 코미디 영화 뿐만 아니라 즐겁고 웃긴 영상이나 코미디 프로그램을 시청하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

- 정말 재미있는 이야기를 잘하는 친구를 만나서 재미있는 이야기를 듣는 것도 효과가 높습니다.