눈건강에 좋다고 알려진 영양제들에 대해 알아보자

눈건강에 좋다고 알려진 영양제들에 대해 알아보자

스마트폰의 사용과 PC의 사용량이 늘어나면서 눈건강이 안좋아지는 분들이 많습니다. 이런 분들의 경우 눈에 좋은 영양을 줘서 더 나빠지는 것을 예방하고자 하는 경우가 많습니다.  

오늘은 많은 사람들이 이용하고 있는 눈에 좋은 영양제에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 

▷ 루테인

많은 분들이 드시는 영양제가 아닐까 합니다.

루테인은 스마트폰이나 TV에서 보이는 청광색으로 부터 눈을  보호하며, 눈을 보다 선명하게 보일 수 있게 하고 활성산소를 제거해 시세포를 보호하는 효능을 가지고 있습니다. 체내 합성이 되지 않기 때문에 영양제로 섭취하는 분들이 많습니다.

▶ 오메가-3지방산

여러가지 성분들로 건강에 도움이 되지만 안구건조증을 예방하거나 증상을 완화하는데에도 도움이 되기 때문에 건강한 눈을 지키기 위해서 많은 분들이 섭취하고 있는 것들 중 하나입니다.

▷ 비타민A

비타민 A는 안구나 각막이 건조해지는 것을 예방하기 때문에 눈에 좋습니다. 또 어두운 곳에서의 시각적응을 위해서도 필요한데요, 밤눈이 어둡거나 야맹증을 가지고 있는 분들이 섭취하면 좋은 성분입니다.

▶ 안토시아닌

망막의 색소의 재생을 촉진하는 효능이 있어 더 선명하게 볼 수 있게 도움을 줍니다. 또 망막증이나 백내장을 예방하며 눈의 압력이 높아 눈이 아픈 분들에게도 효과가 있습니다. 또 요즘 많은 분들이 걱정하는 근시를 예방하는데 좋다고 하네요.

눈을 보호하기 위해서 많이 섭취하는 눈관련 영양제입니다.

가능하면 음식을 통해서 이런 성분들을 먹는 것이 가장 좋다고 하지만 먹는 것으로 이런 영양소를 충분히 섭취하기는 어려운 분들은 이런 영양제를 통해서 보충하는 것이 좋습니다.