방귀냄새가 지독하고 자주 많이 나온다면 식습관을 바꿔보자
방귀는 누구나 하게되는 자연스러운 신체의 현상입니다.
하지만 냄새가 많이 나거나 자주 방귀를 뀌게 되면 조금 부끄러운 상황에 놓이게 될 확률이 높습니다. 물론 심각한 냄새는 방귀를 뀌는 사람도 힘들게 만드는데요, 오늘은 이 방귀 냄새를 줄일 수 있는 식습관에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
□ 먹는 음식에 따라 방귀 냄새는 다를 수 있다.
평소에 육류를 많이 먹거나 냄새를 독하게 만드는 음식을 많이 먹게 되면 방귀냄새가 심할 수 있습니다. 단백질이 많고 지방이 많은 음식을 먹고 이것이 분해되는 과정에서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출하게 되는데요. 이 과정에서 발생하는 여러가지 성분들이 방귀 냄새를 더욱 더 심하게 만들게 됩니다.
요약하면 단백질이 풍부한 식품을 먹게되면 암모니아 황화수소가 생겨 방귀 냄새가 심각해질 수 있다는 것이죠. 특히 다이어트를 하는 분들의 경우 방귀냄새가 지독한 경우가 많은데요, 단백질의 섭취와 변비 때문이라고 하네요.
- 육식을 하는 호랑이나 사자 등의 육식동물의 경우 방귀냄새가 정말 심하다고 합니다.
육식을 하기 때문에 냄새나는 성분들이 많이 장에서 생겨나게 되면서 때문에 방귀냄새가 심할 수 밖에 없다고 하네요.
□ 방귀가 많이 나오는 이유도 식습관 때문일 수 있습니다.
1. 빨리 먹기 때문
빨리 음식을 먹게 되면 공기를 많이 먹게 됩니다. 이렇게 먹은 공기가 장까지 들어가게 되면 장 내의 가스의 양이 늘어나서 방귀가 자주 나오게 될 수 있습니다. 방귀가 많이 나온다면 내가 밥을 먹는 습관 때문일 수 있으니 식사를 천천히 하는 것이 좋습니다.
2. 유제품이나 야채나 채소를 많이 먹는 경우
보리밥 양파나 당근, 바나나 등의 식물이나 유제품을 먹는 경우 가스가 많이 발생할 수 있습니다. 하지만 이렇게 채식의 비율이 높은 사람들이 뀌는 방귀는 냄새가 적다고 하네요.
- 대식가 들이 방귀를 많이 뀌고 냄새가 많이 나는 것은 "육류""야채/과일"을 모두 많이 먹기 때문이라고 합니다. 단백질의 섭취와 가스가 많이 발생하는 음식들을 많이 섭취하기도 하지만 많은 양의 음식을 먹게되면서 먹는 공기의 양도 많아서 방귀가 잦고 냄새가 심하게 된다는 것이죠.
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