방귀냄새가 지독하고 자주 많이 나온다면 식습관을 바꿔보자

방귀냄새가 지독하고 자주 많이 나온다면 식습관을 바꿔보자

방귀는 누구나 하게되는 자연스러운 신체의 현상입니다.

하지만 냄새가 많이 나거나 자주 방귀를 뀌게 되면 조금 부끄러운 상황에 놓이게 될 확률이 높습니다. 물론 심각한 냄새는 방귀를 뀌는 사람도 힘들게 만드는데요, 오늘은 이 방귀 냄새를 줄일 수 있는 식습관에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

□ 먹는 음식에 따라 방귀 냄새는 다를 수 있다.

평소에 육류를 많이 먹거나 냄새를 독하게 만드는 음식을 많이 먹게 되면 방귀냄새가 심할 수 있습니다. 단백질이 많고 지방이 많은 음식을 먹고 이것이 분해되는 과정에서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출하게 되는데요. 이 과정에서 발생하는 여러가지 성분들이 방귀 냄새를 더욱 더 심하게 만들게 됩니다.

요약하면 단백질이 풍부한 식품을 먹게되면 암모니아 황화수소가 생겨 방귀 냄새가 심각해질 수 있다는 것이죠. 특히 다이어트를 하는 분들의 경우 방귀냄새가 지독한 경우가 많은데요, 단백질의 섭취와 변비 때문이라고 하네요.

- 육식을 하는 호랑이나 사자 등의 육식동물의 경우 방귀냄새가 정말 심하다고 합니다. 

육식을 하기 때문에 냄새나는 성분들이 많이 장에서 생겨나게 되면서  때문에 방귀냄새가 심할 수 밖에 없다고 하네요.

□ 방귀가 많이 나오는 이유도 식습관 때문일 수 있습니다.

1. 빨리 먹기 때문

빨리 음식을 먹게 되면 공기를 많이 먹게 됩니다. 이렇게 먹은 공기가 장까지 들어가게 되면 장 내의 가스의 양이 늘어나서 방귀가 자주 나오게 될 수 있습니다. 방귀가 많이 나온다면 내가 밥을 먹는 습관 때문일 수 있으니 식사를 천천히 하는 것이 좋습니다.

2. 유제품이나 야채나 채소를 많이 먹는 경우

보리밥 양파나 당근, 바나나 등의 식물이나 유제품을 먹는 경우 가스가 많이 발생할 수 있습니다. 하지만 이렇게 채식의 비율이 높은 사람들이 뀌는 방귀는 냄새가 적다고 하네요.

- 대식가 들이 방귀를 많이 뀌고 냄새가 많이 나는 것은 "육류""야채/과일"을 모두 많이 먹기 때문이라고 합니다. 단백질의 섭취와 가스가 많이 발생하는 음식들을 많이 섭취하기도 하지만 많은 양의 음식을 먹게되면서 먹는 공기의 양도 많아서 방귀가 잦고 냄새가 심하게 된다는 것이죠.