[걷기의 효과] 모든 질병을 이기는 힘을 주는 걷기

[걷기의 효과]모든 질병을 이기는 힘을 주는 걷기

 

 

 

 

 

 

다이어트를 포함 모든 질병엔 걷기가 좋습니다.

 

신체와 정신을 동시에 다스릴 수 있는 방법,

신체의 건강과 정신의 건강을 동시에 좋게하는 방법.

 

그 방법이 걷기라고 합니다.

 

 

걷기는 가장 완벽한 운동

 

 

최고의 건강법이자, 최고의 다이어트 방법 걷기

 

많은 분들이 가장 좋은 운동방법이라고 칭하는 걷기.

가장 효과적이고 가장 저렴하고, 누구나 할 수 있고, 어렵지 않은게 걷는 운동이죠.

 

시원한 바람, 발바닥의 자극과 좋은 풍경은 스트레스까지 날려보내게 합니다.

 

 

걷는다는 것은 가장 기본적인 운동

 

우리는 편리함에 익숙해저 작은 거리도 걷지 않고, 차를타거나 엘리베이터를 타거나,

에스컬레이터를 타거나 택시나 대중교통을 이용합니다.

멀리 있는 식당에 먹을 걸 사기위해서 배달을 이용하고 직접 찾아가서 구하지는 않죠.

걷는 습관은 몸을 움직이는 습관입니다.

걷는다는 것은 몸을 움직이는 가장 좋은 습관입니다.

하루에 운동으로 소비되는  칼로리는 높지 않습니다.

 

매일 매일 늘어가는 활동량은 운동의 칼로리 소모 그 이상을 가지고 있습니다.

 

 

걷기를 통해 얻는 것들...

 

 

걷는 행위는 혈액순환 촉진과 심폐기능의 향상, 체지방 감소, 뼈의 건강유지,

발바닥 자극으로 인한 뇌의 자극, 뇌를 깨우는 효과를 비룻해서

삶의 의욕증가, 스트레스. 불안감.우울증의 감소와 해소,등에 도움이 됩니다.

 

걷는다는 행위는 가장 기본적인 행위로 삶의 행동반경을 넓게하고 긍정적인 마인드로

많은 활동을 하고 긍정적인 삶을 얻을 수 있습니다.

 

 

간단하게는 운동장을 걷고,

어렵게는 근처 인근의 낮은 동산을 오르고,

기분이 좋게 숲이 우거진 숲속을 걷는 것은

 

하루의 활력 뿐만 아니라, 적당한 성취감과 기분좋은 기분을

느끼게하는 가장 좋은 방법입니다.