감기에 잘 걸리지 않는 생활 습관 그 시작은 내복

감기에 잘 걸리지 않는 생활 습관 그 시작은 내복

내복을 입는 것만으로도 감기에 잘 걸리지 않는다는 사실. 

많은 분들이 모르고 있는 내용이 아닐까 합니다. 내복은 정말 감기예방에 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요 왜 그런지 오늘 이야기해볼까 합니다.

▷ 내복을 입으면 체온이 떨어지는 것을 예방하고 체온을 높이는데 효과가 있습니다.

겨울의 우리 몸은 추위 때문에 체온을 유지하는 것이 힘들죠. 하지만 내복을 입게 되면 체온을 유지하고 몸을 따뜻하게 하는데 큰 도움이 됩니다.

몸이 따뜻해지고 체온이 떨어지는 것을 예방하게 되면 우리몸의 면역력은 떨어지지 않고 유지되거나 높아지게 되는데요, 이 효과로 인해서 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다.

※ 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%정도 떨어진다고 합니다.

※ 내복의 보온효과는 2.5도 정도 된다고 하네요.

많은 분들이 겨울에 추위를 이기기 위해서 히x택이나 여러가지 발열 내의를 입는 경우가 많은데요,

 실제로 이런 것들의 발열효과는 미미하다고 합니다. 오히려 많이 추운 곳을 가야한다면 두꺼운 내복을 입는 것이 더 효과적이라고 하네요.

내복이 두껍게 되면 그 두꺼운 옷사이의 공기층이 형성되어서 체온이 떨어지는 것을 더 효율적으로 막고 몸을 더욱 보호할 수 있기 때문입니다. 만약 더욱 좋은 효과의 내복을 원한다면 보온효과가 좋은 두꺼운 내복을 입는 것이 효과적입니다.

내복 뿐만 아니라 털모자와 같은 보온이 되는 모자를 착용하는 것도 중요합니다.

우리 몸에서 외부에 노출되어 있으며 쉽게 열을 빼앗기는 곳이 바로 머리부분이기 때문이죠. 머리를 통한 열손실을 예방하기 위해서는 모자를 쓰는 것이 좋습니다.

목도리 역시 착용하는 것이 좋은데요, 목을 통해서 열이 손실될 수 있기 때문에 목도리를 착용하는 것이 좋습니다.

따뜻한 차를 자주 마시는 것도 좋은데요, 차를 마시면 수분부족 해결, 콧속이나 기관지를 촉촉하게 해서 세균 바이러스를 걸르는기능을 유지할 수 있게 한다고 합니다.