두통이 자주 발생하는 사람들의 잘못되 생활습관

두통이 자주 발생하는 이유는 뭘까?

두통이 자주 발생하는 사람들은 여러가지 이유들이 있지만 생활습관 때문에 두통이 자주 발생하는 분들이 많다고 합니다.

대표적인 것이바로 

1. 과식

2. 흡연

3. 운동부족

4. 수분섭취 부족

이라고 하는데요,

이런 생활습관을 가지고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 두통을 가지고 있을 확률이 매우 높다고 합니다.

음식을 과다하게 먹거나 야식을 많이 먹는 분들은 여러가지 문제들이 발생할 수 있습니다.

그 중에 한가지가 바로 수면의 질이 떨어지는 것인데요, 배가 부르거나 자극적인 음식을 먹고 난 다음에 잠들게 되면 수면의 질이 떨어지기 때문이죠.

또 과식은 비만의 원인이 되기 때문에 과식은 피하는 것이 좋습니다. 또 자극적이거나 많은 양의 음식은 두통의 원인이 될 수 있으니 너무 맵거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

흡연도 두통의 원인이 될 수 있습니다.

니코틴이 바로 뇌 속 혈관을 좁게 만들기 때문입니다. 그래서 담배를 피우는 사람이나 담배에 노출된 간접흡연을 하는 사람들이 두통이 발생할 가능성이 높다고 하네요.

운동부족도 두통의 원인일 수 있습니다.

운동을 자주 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 두통에 덜 시달린다고 합니다. 또 두통이 있는 분들은 운동을 자주하게 되면 증세가 줄어들기도 한다고 하네요. 특히나 만성 두통을 가지고 있는 사람들은 운동을 통해서 증상이 많이 좋아질 수 있다고 하니 운동을 꼭 하는 것이 좋지않을까 합니다.

물을 잘 마시지 않는 분들이 많습니다. 물대신 커피나 녹차로 수분섭취를 하려는 분들도 많은데요, 이런 음료들의 경우 이뇨작용을 하는 성분이 있어서 수분섭취에 적당하지 않다고 합니다.

물을 충분히 마시지 않으면 여러가지 증상들이 발생하게 되는데요, 이를 예방하기 위해서 물을 자주 마셔줄 필요가 있습니다.