다이어트 콜라 제로칼로리 사이다 다이어트 효과 있을까?

다이어트 콜라 제로칼로리 사이다 다이어트 효과 있을까?

칼로리가 없어서 체중을 줄이는데 많이 도움이 된다고 알려져 있는 0칼로리 탄산음료.

정말 이 음료들은 체중을 줄이고자 하는 사람들에게 많은 도움이 될까요? 오늘은 이 궁금증에 대해서 한번 이야기를 해볼까 합니다.

"제로칼로리, 정말 다이어트 효과있나?"

햄버거를 먹을 때 체중이 걱정되는 분들은 제로콜라 등을 주문해서 마시는데요, 이 음료들을 일반콜라 대신에 마시게 되면 체중이 늘어나는 것을 어늦어도 예방할 수 있다고 합니다.

이 0칼로리라고 알고 있는 제로칼로리는 완전히 칼로리가 없는 것은 아니지만 우리가 일반적으로 먹는 탄산음료에 비해서 칼로리가 매우 낮고 당분의 함량이 없기 때문에 체중이 늘어나는 것을 예방하는 효과는 있다고 합니다.

※ 식품의 경우 5칼로리 미만이라면 0kcal라고 표시할 수 있다고 하네요. 제로라고 해도 완전 제로는 아니라는 점.

"근데 부작용을 생각하면 제로제품도 피하는 것이 좋다고 합니다."

강한 단맛을 가지고 있지만 우리몸에 흡수되는 당분은 없기 때문에 우리가 이런 인공감미료로 만들어진 탄산 등의 음료를 마시게 되면 뇌가 착각을 하게 된다고 합니다.

단맛이 들어오게 되면 당연히 당분과 칼로리가 들어온다고 생각을 하지만 실제로는 그렇지 않기 때문이라고 합니다. 이렇게 들어오는 실제의 열량이 부족하게 되면 식욕을 억제하는 기능이 떨어지면서 다른 음식들을 더 많이 먹게 될 수 있다고 합니다.

조금 쉽게 이야기하면,

제로칼로리의 탄산음료를 먹게 되면 부작용으로 식욕억제가 잘 되지 않아서 평소보다 더 많은 양의 음식을 섭취하게 될 수 있다고 합니다.

또 제로칼로리 음료로 만족하지 못하기 때문에 다른 단맛이 나는 음식들을 찾아먹게 되면서 체중이 오히려 늘어날 수도 있다고 하네요.