비타민 영양제 섭취의 필요성 - 꼭 먹어야할까?

비타민 영양제 섭취의 필요성 - 꼭 먹어야할까?

요즘들어 비타민에 대해서 많은 이야기가 나오고 있는 듯 합니다.

비타민과 영양제의 섭취가 효용성이 있을지, 이것을 먹는다고 영향이 있을지에 대해서 많은 분들의 의견이 갈리고 있죠. 실제 이러한 내용은 의사분들 중에서도 많이 의견이 나뉘고 있습니다.

그래서 오늘은 비타민에 대한 간단한 정보와 함께 비타민 섭취가 꼭 필요한지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 

■ 천연 비타민과 합성비타민의 논란

실제로 이 두제품의 구조는 같다고 합니다.

추출하는 방법과 제조하는 과정에 있어서 그 방법이 다를 뿐 실제로 먹는 알약의 구조만 놓고본다면 같은 제품이라고 할 수 있습니다.

그래서 천연 비타민을 믿는 사람들은 천연을 먹고, 합성도 나쁘지 않다고 판단되면 합성을 먹는 것 처럼 스스로의 판단에 맡기는 것이 가장 좋지 않을까 합니다.

■ 비타민의 효용성은 전혀 없다?

맞을수도 있고, 틀릴 수도 있습니다.

그 이유는 보통 사람들의 경우에는 비타민과 영양제로 섭취하지 않아도 일반적인 음식과 음료 여러가지 행위들로 인해서 이러한 영양을 보충 하게 됩니다. 이런 분들에게 비타민의 효과를 느끼기는 어렵지 않을까 생각합니다.

반대로 끼니를 잘 먹지않거나 음식등을 먹는 것이 부실한 사람들의 비타민등의 섭취는 충분히 효능이 있다라고 생각을 합니다. 음식으로 채워지지않은 영양의 불균형을 이러한 영양제로 보충할 수 있다고 개인적으로 판단하고 있습니다.

비타민에 대한 정보는 너무 많습니다.

인터넷에 조금만 검색해도 이러한 정보들은 많으며 각각의 주장과 근거역시 다르죠. 그렇기때문에 이러한 것을 보고 스스로 판단하는 것이 중요하다고 생각을 합니다. 

개인적인 판단은 끼니를 잘 챙겨먹기 힘들고 식단이 부실하다고 생각되는 경우에는 비타민과 영양성분을 챙겨먹는 것이 필요하다고 생각합니다.