게임을 하거나 컴퓨터 작업을 하게되면 간식이 땡기는 이유

게임을 하거나 컴퓨터 작업을 하게되면 간식이 땡기는 이유

PC방에 가서 잠시동안 게임을 하거나 컴퓨터를 이용해서 웹서핑을 하거나 여러가지 작업을 진행하게 되면 이상하게 간식이 땡기는 경우가 있습니다. 배부른 햄버거를 먹기도 하고 자극적인 탄산음료를 먹기도 하고, 가끔은 도넛 등을 섭취하게도 합니다.

이렇게 되는 것은 신체가 단음식 등 열량이 높은 음식을 요구하기때문이라고 합니다.

머리를 사용하고 뇌를 사용하는 작업을 하게 되면 간식을 찾게되는 경우가 많습니다.

뇌가 더 많은 열량을 필요로 하기때문에 열량이 높은 단음식이나 햄버거 탄산음료 등을 마시게 되는 것이라고 합니다.

컴퓨터나 공부등 뇌를 사용하는 작업을 장시간하게 되면 혈당 수치에 변화가 생기고 식욕호르몬이 증가하게 된다고 합니다. 이렇게 변화된 신체는 간식을 원하게 되고, 사람들은 그 요구에 따라서 열량이 높은 음식을 섭취하게 된다는 것이죠.

그래서 이렇게 자리에 앉아서 컴퓨터 등을 활용한 작업을 할때에는 가능하면 틈틈히 쉬어 줄 필요가 있다고 하며 가볍게 운동을 하거나 서서 스트레칭을 하는 것이 좋다고 합니다.

그래서 컴퓨터나 오랜시간 뇌를 활용하는 것이 비만과 연관성이 있다고 생각하기도 합니다.

비만을 유발할 수 있는 음식들을 당기게 할 수 있고 이러한 것이 장기간 지속되면 체중이 증가할 수 있다는 것이죠. 

컴퓨터작업을 오래하거나 게임을 오래하게 된다면 가능하면 빠른 간격으로 휴식을 충분히 취해주는 것이 좋습니다. 그리고 운동을 꾸준하고 충실하게 해주는 것이 필요하기도 하는데요. 적당한 운동은 식욕에 대한 욕구를 줄이고 스트레를 해소하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

특히 장시간 컴퓨터를 활용하는 경우에는 실외에 푸른 숲 등을 산책하는 것이 도움이 된다고 하는데요. 이러한 행동은 스트레스 해소, 신체를 움직이는 것 뿐만 아니라 눈 건강을 위해서도 필요한 운동이라고 합니다.