쑥 마늘 당근 이것만 꾸준히 먹어도 의사가 필요없을 정도로 몸에 좋다

쑥 마늘 당근 이것만 꾸준히 먹어도 의사가 필요없을 정도로 몸에 좋다

건강에 좋다고 가장 많이 알려진 3가지 중 쑥, 마늘, 당근이 사람들이 많이 알고 있고, 알려져 있는 음식들이 아닐까하니다. 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 뇌졸중등의 성인병 예방에 탁월하다고도 알려진 음식이기도 합니다. 

한때는 쑥과 마늘 당근만 먹어도 의사가 필요없다.고 할정도로 건강에 많은 도움이 된다고 이야기되어지고 있는 음식이기도 합니다. 

오늘은 이 세가지 식품에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■  쑥

성인병을 예방하는데 유익한 성분이 다량으로 함유되어 있는 식물입니다. 피를 맑게하고 혈액의 순환을 좋게하는 식물로도 알려져 있기도 합니다. 쑥은 이외에도 정말 많은 효능을 가지고 있으며 이를 정리하면 이렇습니다.

소화기능과 살균/해독

쑥에는 살균, 진통, 소염의 작용을 한다고 알려져 있습니다. 그중 쑥의 치네올은 대장균, 디프테리아균을 죽이는 효능이 있고, 소화액의 분비를 왕성하게 하기때문에 소화와 해독에 크게 도움이 됩니다.

피로회복 체력개선

쑥에는 각종 비타민, 미네랄이 풍부해서 피로회복과 체력의 개서에 도움이 되는 식물입니다. 그리고 쑥의 탄닌은 세포의 노화를 방지하기때무에 노화예방에도 좋습니다.

이외에도 해열, 해독, 구충작용을 하고 혈압강화와 부인병에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

■  마늘

마늘은 우리나라의 모든 요리에 들어간다고 할 정도로 많이 사용되는 재료입니다. 마늘의 강한 향과 매운맛이 비린향을 정화하고 음식의 맛을 더욱 좋게하고 식욕에 도움을 주는 음식이기도 합니다. 요리에 효과외에도 건강에도 아주좋은 음식이라고 알려져 있기도 합니다. 

강정작용

마늘은 스테미너에 좋다고 알려져 있습니다. 체력의 향상뿐만아니라 피로를 예방하고, 체력의 강화와 성기능의 향상에 좋다고 알려져 있습니다.

노화예방과 함암효과

마늘은 암세포를 증식시키는 걸 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 면역력이 강화되는 음식으로도 알려져 있으며 노화예방에도 도움이 되는 식품입니다.  

이외에도 설사와 위장을 보호해주는 효능도 있으며, 혈압을 안정화하는 기능도 있습니다. 그리고 손발이 차가운 냉증 환자들의 증상완화에도 도움이 되는 식품이라고 합니다.

■  당근

당근은 눈에 좋은 실물로 많이 알려져 있습니다. 눈 외에도 여러가지 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우리나라에선 많이 먹고있으며, 생으로 갈아먹기도 하고, 요리에 넣어먹기도 하는 음식이기도 합니다.

눈에좋은 당근

당근에는 비타민 A가 풍부하게 있어서 시력을 보호하는데 도움이 된다고 합니다. 야간에 시력이 떨어지는 야맹증을 예방하는데에도 도움이 되는 식물입니다.

변비해소와 면력력 강화

당근에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어서 변비에도 도움이 된다고 이야기하고 있습니다. 이외에도 우리몸의 면력력을 강화시켜주기때문에 일반적인 계절에도 도움이 되지만 환절기등을 넘길때도 많이 먹게되면 크게 도움이됩니다.

탈모에 도움되는 당근

당근에 함유되어 있는 황상화성분은 건조한 두피에 수분을 공급해주는데 도움이되어서 탈모예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 두피손상도 막고 여러가지 증상의 탈모에 도움이 된다고 이야기하고 있습니다.  

이외에도 칼로리가 낮기때문에 다이어트에도 도움이 된다고 이야기하며, 장염등에도 좋은 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

오늘은 이것만 먹으면 의사가 필요없다고 할 정도로 좋은 음식 세가지에 대해서 이야기를 해봤습니다. 정말 이것만 먹는다고 병원을 가지 않는것은 아니겠지만 그만큼 건강에 도움이 된다는 이야기겠죠. 그러니 꾸준하게 위의 음식을 먹는다면 건강에 충분하게 도움이 되지 않을까 합니다.