직장인 학생 아침을 꼭 먹어야한다

직장인 학생 아침을 꼭 먹어야한다

바쁜 아침은 전쟁이라고 하죠.

그래서 많은 분들이 아침을 거르고 등교를 하거나 출근을 하는 경우가 있습니다. 근데 이렇게 아침을 거르고 출근하게 되면 많은 손해가 있을 수 있다고 합니다. 아침을 먹지않게되면 집중력이 낮아지거나 공복상황으로 인해서 필요없이 많이 예민하게 되거나, 허기로 인해서 고통을 느끼게 됩니다.

오늘은 직장인과 학생들이 아침을 먹어야하는 이유에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 아침을 먹지않으면 오전을 버릴 수 있다.

아침을 먹지않게되면 오전생활을 낭비할 수 있다고 합니다. 그 이유는 오랜시간동안 공복인 상황이 진행되게 되면 신체가 에너지가 떨어지게 됩니다. 이런시간이 진행되게되면 집중력도 생기지 않고, 예민해진 기분이 진행되기때문에 오전을 버리게 되는 경우가 발생할 수 있습니다.

직장인이라면 오전이 여러가지 중요한 회의나 여러가지 일정을 정하는 시간이라 부족한 집중력이 실수를 만들 수 있기도 하고, 학생이라며 낮아진 집중력과 공복으로 인한 예민한 상황으로 인해서 수업에 집중이 되지 않아서 오후 수업에 좋은 결괄르 얻기가 힘들죠.

아침을 먹으면 좋은점.1 필요한 에너지 보충

아침을 먹게 되면 밤새도록 소모된 에너지와 오전에 필요한 에너지를 보충할 수 있습니다. 그래서 오전에 활동을 하는데에 활기를 줄 수 있습니다. 식사를 거르게 되면 떨어지게 되는 뇌의 활동을 다시 끌어올릴 수 있고, 집중력을 높힐 수 있습니다. 

하루중 중요한 오전을 챙기기 위해서는 꼭 아침을 드셔야합니다.

아침을 먹으면 좋은점.2 비만을 예방

아침을 먹지않는 사람과 아침을 먹는사람을 대상으로 조사했을경우 아침을 먹는 사람이 먹지않는 사람보다 비만이 될 확률이 4배나 낮았다고 합니다. 반대로 말하자면 아침을 먹지 않는 사람들이 비만이 될 확률이 4배나 높다고 볼 수 있겠죠.

아침을 먹게되면 지방의 축적가능성을 낮추고, 칼로리섭취를 낮출 수 있다고하네요.

브렉퍼스트(Breakfast)는 밤새도록 배가고픈 상황을 깬다는 어원을 가진다고 하죠.

밤새도록 아무것도 먹지않은 상황을 깨트리는 중요한 첫식사라는 의미입니다. 밤새도록 공복이 유지되게되면 신체가 정상적인 활동을 하기 힘들죠. 그러한 상황을 깨트리는 그만큼 중요한 식사라는 것을 이야기하는 것은 아닐까 생각을 해봅니다.

- 아침에 꼭 밥을 먹을 필요는 없습니다.

영양의 섭취가 충분히 이루어지는 식사라면 자신에 취향에 맞는 식사를 진행하는 것이 좋지 않을가 합니다.