커피의 효능 효과 카페인의 효능 효과

커피의 효능 카페인의 효능

 

 

 

예전부터 많은 사람들이 먹던 기호 식품이였죠.

요즘들어서 더 많이 찾고 있는 커피. 어떤 효능과 효과가 있는지 알아볼까 합니다. 그리고 커피를 이야기할때 빠지지 않는 카페인에 대해서도 이야기를 해볼까 합니다.

 

젊은층이 많이 마시는것같지만, 실제로는 나이드신분들이 더 많이 마신다는 통계도 있다고 합니다.

실제로 믹스커피를 하루에 6잔 이상마시는 사람이 엄청많다고 합니다. 이때 마시는 믹스커피의 설탕등의 당분때문에  몸에 좋지 않다라는 이야기도 있습니다.

 

 

 

 

커피는 적당히 마시면 몸에 좋습니다.

 

커피 4잔 이상을 마시는 사람은 파킨슨병을 40%, 알츠하이머는 20% 줄일 수 있다고 연구발표가 있었다고 하죠. 그리고  이는 카페인이 든 음료에도 같은 효과를 본다고 합니다만 흠...

그리고 커피의 항산화물질은 당뇨를 막아준다고 합니다. 하지만 대부분의 커피를 마시는 사람이 당분을 함께 많이 섭취하기때문에 역효과가 생길수도 있다고 합니다.

 

커피의 효능을 제대로 보려면 블랙이 가장 좋다고 하네요.

 

 

 

 

커피를 운동전에 마시면 운동에 도움이 됩니다.

 

커피의 카페인은 통증을 완화시켜주는 효능이 있기때문에 운동전에 커피를 한잔(블랙)으로 마실경우 평소보다 더 많은 운동을 가능하게 해줍니다. 그리고 어느정도 근육통이 있는 경우에도 한잔 마셔주면 근육에 대한 통증이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.

 

그리고 정확한 이야긴 아니지만 성욕이나 성기능쪽에도 도움이 된다는 이야기도 어느정도 있는데, 이게 아마 카페인의 통증을 완화 시켜주는 효능때문이 아닐까합니다.

 

 

 

커피를 졸음이 올때 마시면 잠에서 깹니다.

 

카페인의 효과중 각성효과가 있습니다. 이는 잠을 깨게하고 잠이 오지 않게 하는 거죠.

그렇기때문에 잠에서 깨려고 많이 마십니다.

 

요즘은 카페인이 주성분인 잠에서 깨는 에너지 드링크가 유행하기도 하죠.

 

반대로 잠을 제대로 자고 불면증이 있는 분들은 오후 7시 이후에 커피를 마시지 않는게 좋습니다.