녹차의 효능 녹차를 우리는 방법

 

녹차의 효능  녹차를 우리는 방법

 

 

 

 

 

여러가지 이유로 녹차를 마십니다.

집에서 물을 끓여마시기때문에 보리차 혹은 녹차를 마시는 경우가 많습니다.

 

많은 분들이 이 녹차를 마시지만 어떻게 우리는지, 이 녹차의 효능이 어떤지는 잘 모르고 계시더군요.

그래서 한번 정리를 해봤습니다.

 

 

 

 

◈ 녹차 우리는 방법

 

대부분 팔팔 끓는물에 우리는데 그것보다 살짝 낮은 70도 80도에 우리는게좋다고합니다.

그리고 티백을 넣는 시간은 팔팔끓는 물이라면 20초 정도가 적당하다고 합니다.

 

그리고 일반적으로 30초를 넘지 않는경우가 좋다고 하네요. 하지만 기호에 맞게 맞추세요.

 

녹차를 아깝다고 장시간 계속 담궈두기도 하는데, 이는 녹차의 담백 고소한 맛과 함께 씁쓸리한 맛도 함께 느껴집니다. 그렇기때문에 기호에 따라 적당히 우린뒤에 꺼내는게 좋습니다.

 

 

가끔 녹차를 넣고 끓이는 경우도 있는데, 이는 좋지 않다고 합니다.

열에 약한 찻잎의 여러 영양성분이 파괴된다고 하네요.

 

 

 

 

 

◈ 녹차는 많이 마셔도 괜찮습니다. 하지만 너무 많이는 안됩니다.

 

 

하루 3잔이상 마시는건 좋습니다.

정말 많이 마시는 분들도 하루 3리터이상 마시는건 좋지않다고 합니다.

 

녹차 한잔의 카페인양은 커피 한잔의 1/3 정도라고 하지만 이를 많이 마시게 된다면 카페인을 걱정하는게 좋을 듯 합니다. 이때문이라도 하루 15잔 이상 마시는건 몸에 좋지 않다고 하네요.

 

 

녹차엔 이뇨작용도 있기때문에 녹차를 많이 마시는 분이라면 물도 많이 마셔주는게 좋다고 합니다.

 

 

 

◈ 녹차의 효능과 효과

 

- 녹차에는 비타민 c가 풍부하고 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.

그리고 녹차잎으로 세안을 할 경우엔 미백의 효과도 있다고 하죠. 그리고 치아에 녹차팩을 한다면 치아 미백에도 도움이 된다고 합니다.

 

- 녹차는 악취제거에도 뛰언나 효과를 가지고 있습니다.

밥을 먹고 난뒤에 녹차를 마시거나 녹차 티백을 물고 있다면 입안의 냄새를 어느정도 막아줄 수 있으며, 이를 말려서 신발이나 화장실등에 넣어두면 냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

- 녹차엔 콜레스테롤의 수치를 조절하고 고혈압이나 성인병의 예방에 뛰어나다고 합니다. 이 녹차의 카테킨 성분이 함유되어 혈압을 상승하게 만드는 안지오텐신 성분을 만들지 못하게 하기때문에 혈압조절에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

- 녹차의 카테킨, 아스파라긴산, 아라닌, 아미노산의 성분이 알콜의 분해를 돕기때문에 숙취해소에 좋습니다. 아침에 녹차한잔, 수시로 녹차를 마시게 된다면 숙취해소에 큰 도움이 됩니다. 물론 이뇨작용등으로 소변을 자주보게 하기때문에 숙취에 더 빠르게 깰 수 있다는 이야기도 있습니다.

 

- 몸안의 니코틴등의 성분을 몸밖으로 배출해주는 효과도 있기때문에 흡연자분들은 녹차를 마시는게 좋습니다. 물론 구강의 청결이나 담배로 인한 악취도 어느정도 제거가 되기때문에 자주마셔주는 것을 추천하니다.