아침에 마시는 물 한잔이 보약이라고 불리우는 이유

아침에 마시는 물 한잔이 보약이라고 불리우는 이유

많은 분들이 하루에 1.5L~2L 정도의 물을 마셔야한다고 합니다.

특히 아침에 일어나서 물 한컵을 마시는 것이 좋다고 이야기 합니다. 왜 꼭 아침에 일어나서 물을 마셔야하는지 왜 이것이 건강에 도움이 되는지 궁금한 분들을 위해서 간단히 아침에 마시는 한잔의 물에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▣ 아침에 마시는 물은 건강에 좋다.

잠에서 깨어난 이후에 물을 마시면 여러가지 도움이 되는데요.

첫번째, 수분부족이 해결된다.

밤새도록 잠이 들지만 신체는 활동을 하고 있습니다. 땀을 흘리거나 입이나 코를 통해서 수분이 어느정도 배출이되게 되는데요. 이러한 수분의 부족을 해결할 수 있는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 아침에 일어나서 물을 천천히 마시면서 이러한 부족한 수분이 보충이 될 수 있습니다.

두번째, 밤새 축적된 노폐물의 배출.

물을 마시게 되면 소변과 함께 밤새 축적된 노폐물들이 몸 밖으로 배출이 되게 됩니다. 이러한 과정으로 사람의 몸은 신진대사량이 늘어서 혈액순환이나 체중의 유지 등에 도움이 될 수 있다고 하네요.

세번째, 위장을 준비시킨다.

아침에 일어나서 밥을 먹으려고 하면 조금 버거운 느낌이 듭니다. 이는 위장이 준비가 되지 않았기때문인데요, 아침에 일어난 뒤 물을 마시고 20 정도 후에 밥을 먹게되면 위장의 이러한 부담스러움은 줄어들게 됩니다.

이처럼 아침에 마시는 물은 밤새도록 멈춰있던 내장기관을 다시 준비를 시키고, 부족해진 수분을 충분히 보충시킬 수 있기때문에 꼭 마셔주는 것이 좋습니다.

■ 물은 술을 마실때에도 가장 최고의 안주

술을 마시고 물을 마시게 되면 몸속에 들어간 알코올이 물과 섞이면서 도수가 낮아지게 됩니다. 도수가 낮아지게 되면 위장의 부담이 줄어들고 간의 부담이 줄어들 수 있습니다. 만약 술에 취하는 것이 싫다거나 술을 많이 마셔할때에는 수분이 많은 과일 등이나 물을 마시는 것이 좋다고 하네요.

가장 좋은 것은 술을 적당량 마시는 것이지만 이러한 것이 힘든 상황이라면 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다.