감기에 안걸리려면 내복을 입어라

감기에 안걸리려면 내복을 입어라

감기를 예방하는 가장 좋은 방법 중 한가지는 "내복"을 입는 것이라고 합니다.

몸을 따뜻하게 보호하고 체내의 면역력이 떨어지지 않게 도움을 주기 때문이라고 합니다.

"사람의 일반적인 체온에서 1도만 떨어져도 면역력은 크게 하락"한다고 합니다. 그래서 겨울철 여러가지 감기증상으로 고생하게 될 수 있습니다. 내복은 이렇게 체온이 떨어지는 것을 가장 효과적으로 방지할 수 있는 방법이기 때문에 그 효과는 정말 좋습니다.

▶ 내복은 두꺼울 수록 효과가 높다.

얇으면서 열이나는 제질이 있다고 이야기를 하지만 일반적으로 내복은 두꺼울수록 그 효과는 높을 수 밖에 없습니다. 내복이 두꺼우면 사람의 피부에서 발산되는 수분을 피부와 내복사이 그리고 내복안의 층에 머무르게 하면서 체온이 떨어지게 되는 것을 예방하기 때문입니다.

※ 사람의 몸에서 수분이 증발하게 되면 그만큼 체온을 빼앗기게 됩니다. 이렇게 빼앗기는 것을 내복이나 장갑 그리고 모자등으로 잡아둔다면 체온이 떨어지는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

내복을 입는 것만으로도 보일러의 온도를 2~4도 가량 온도를 낮게 설정해도 된다고 할만큼 보온효과는 뛰어납니다.

■ 추운 겨울 모자는 꼭 사용하는 것을 추천

겨울에 너무 추운날에 머리가 아프거나 목이 아프다고 느끼는 분들이 있는데요, 이는 머리 쪽에 열손실로 인해서 혈액순환에 문제가 생기거나 추운날씨로 인해서 근육이 긴장되어서 발생할 수 있습니다. 이러한 것을 예방하기 위해서는 머리를 보호할 수 있는 모자를 사용하고 목도리를 사용해서 열이 빠져나가는 것을 예방하고 보온을 하는 것이 중요하다 합니다.

특히 나이가 든 분들의 경우에는 모자를 반드시 착용하는 것이 좋으며, 손이 시린 것을 예방하기 위해서 장갑을 착용하는 것이 중요합니다.

※ 겨울에 외출전에는 꼭 머리를 다 말리는 것이 좋은데요, 머리가 덜 말라있으면 겨울의 찬바람으로 인해서 머리로 체온을 많이 잃게 되어서 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다.