겨울에 목욕을 건강하게 하는 요령에 대해 알아보자

겨울에 목욕을 건강하게 하는 요령에 대해 알아보자

차갑고 건조한 겨울에 하는 목욕은 건강에 많이 도움이 될 수 있다고 합니다.

따뜻한 물로 샤워를 하게되면 혈류의 순환이 원활해져서 신진대사가 높아져서 칼로리의 소모나 면역력의 상승등의 효과가 발생할 수 있으며 생각보다 많은 신체활동으로 평상시에 부족한 신체활동량을 어느정도 발생하게 할 수 있다고 합니다.

또 따뜻하게 진행하기 때문에 관절이나 그 주변의 근육 등의 긴장을 충분히 이완시켜주기 때문에 아주 차가운 실외에서 돌아왔을 때 따뜻한 물로 목욕/샤워를 해주는 것이 좋습니다.

■ 겨울에 하는 목욕은 빠르게 끝내는 것이 좋습니다.

겨울에 하는 목욕/샤워는 짧게  끝내는 것이 좋습니다. 그 이유는 오래 샤워를 하거나 목욕을 하게 되면 피부가 더 건조해지게 될 수 있기 때문입니다.

그리고 목욕을 할 때 때를 밀지않는 것이 좋으며 부드러운 재질의 목욕용품으로 몸을 부드럽게 충분히 닦아내는 것이 좋습니다. 목욕을 할 때 때를 밀게 되면 피부의 각질층이 벗겨져서 피부를 더 건조하게 만들기 때문에 되도록이면 때밀이 수건과 같은 각질제거 용품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

- 샤워/목욕의 물온도는 살짝 따뜻한 정도가 좋습니다.

겨울에 너무 뜨거운 물로 목욕/샤워를 하게 되면 피부의 수분을 빼앗고 피부를 보호하는 층 까지 씻어내게 될 가능성이 높기 때문에 가능하면 따뜻하다고 느껴질 수 있는 그 정도의 물로 목욕/샤워를 진행하는 것이 좋다고 합니다.

■ 목욕을 한 다음에는 보습크림을 충분히 발라주세요.

목욕을 한 다음에 수건으로 몸을 닦은 뒤 아직 몸이 촉촉함을 가지고 있을 때 보습기능이 강한 로션이나 오일로 건조해질 수 있는 몸을 보호하는 것이 중요합니다. 목욕을 한 뒤에는 더 쉽게 건조해질 수 있기 때문에 이런 보습기능이 있는 제품을 꼼꼼하게 발라주는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

목욕 후에는 물을 충분히 마셔주는 것도 피부가 건조해지지 않게 하는데 도움이 될 수 있다고 하네요.