우울증 극복방법 및 자가진단테스트

우울증 극복방법 및 자가진단테스트

현대인의 정신의 감기라고도 불리우기도 하는 우울증입니다.

감기처럼 가볍게 지나가는 분들이 있는 반면, 깊고 오래 진행되어지는 분들이 있습니다.

우울증은 의욕의 저하, 우울감을 주요증상으로 정신 및 신체적 증상을 일으켜서 기능상 저하를 가져오는 질환을 이야기하며, 우울장애는 특히 여성에게서 많이 발생한다고 이야기합니다.

전문가의 상담과 치료를 받으면 완화가 충분히 가능하지만 많은 분들이 전문가의 도움을 외면하고 있는 실정이라고 합니다.

■ 우울증 자가진단테스트

- 거의 하루 종일 우울증을 보임

- 매일마다 하루 대부분의 활동에서 흥미가 현저하게 감소

- 식이조절하지 않느데 체중 감소/증가 (1개월의 체중의 5%이상변화)

- 불면/과수면

- 타인도 알만큼의 흥분/지채

- 만성피로같이 매일 피로함/지침

- 자가비난이 크고, 쓸때없는 일에 죄책감이 큼

- 집중력의 감소, 극심한 우유부단

- 죽음에 대한 생각, 죽은사람에 대한 생각

- 자살을 자행하려는 구체적 계획

이중 5~6개 이상이 한주 or 2주이내에 동시에 나타났다면 우울증에 대한 상담을 받아봐야 한다고 합니다.

■ 우울증 극복방법

- 우울증이라고 판단이된다면 스스로 치료가 필요하다는 것을 인지해야합니다.

만일 의사나 가족, 친구들에게 우을증일 확률이 높다고 이야기를 들었고, 스스로 인지한다면 전문의의 진단을 받는 것이 가장 중요합니다.

내가 우울증이라고 판단한다고 그것이 우울증이지 않습니다. 우울증은 정확한 지식과 경험이 있는 의사가 결정 판단하는 것입니다.

우울증은 의사의 상담/약물치료를 받는 것만으로도 충분히 완화되어 정상적인 생활이 유지가 될 수 있습니다. 이는 감기와 같은 질병이라고 합니다. 

우을증은 이처럼 인터넷이 아닌 전문가의 소견/치료 등으로 치료를 진행하는 것이 가장 좋다고 합니다.