다이어트를 한다면 올리브를 먹자

다이어트를 한다면 올리브를 먹자

다이어트를 진행하는 분들들중 몇몇은 다이어트 체중감량과 함께 노화가 급하게 진행되는 경우가 있습니다. 여러가지 영양의 부족과 노화를 대비못한 방식때문이라고 합니다. 체중감량시에는 노화가 진행될 수 있으니 이를 대비해야하며 그중 한 방법은 노화를 방지해주는 식품이 몇가지를 섭취하는 것입니다. 그중에 많은 분들이 섭취하는 것이 바로 올리브이지요.

올리브에는 노화방지, 골다공증예방, 그리고 변비등을 해소해주기도 하기때문에 다이어트시에 여러가지 질병이 함께 오는 여성들의 경우에는 좋다고합니다.

올리브에는 단순불포화 지방산과, 비타민A,C,D,E,F, 그리고 리놀레인산등이 많이들어있다고 합니다. 이로 인해서 다이어트뿐만 아니라 여러가지 효능이좋다고 알려져 있습니다.

특히나 여성에게 많이 좋다고 알려진 올리브에는, 유방암에 걸릴 확률을 낮춰준다고 이야기가 되고, 있으며, 심장질환이나 비만, 동맥경화, 심근경색증의 질병의 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

체중감량중엔 올리브를 드세요.

체중감량중에는 여러가지 영양소가 부족해질 수 있습니다. 특히나 체중감량에 함께오는 노화, 변비, 그리고 골다공증등이 많은 분들이 걱정인데, 올리브에는 노화방지요소가 풍부하며, 골다공증을 예방할 수 있는 성분이 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 

그리고 올리브에는 장의 연동장애를 볻고, 위액가 췌장액의 분비를 돕기때문에 소화장애, 변비등에 큰 도움이 되기도 한다고 합니다.

요즘은 올리브는 여러가지 형식으로 많이 먹습니다.

기름으로 짜서도 먹고, 슬라이스된 제품도 나와있는 것으로 알고 있습니다. 개인적으로 저는 올리브의 슬라이스된 올리브 제품을 먹고 있으며 이것이 가격도 저렴하고 먹기에도 좋아서 많이 먹게 되는 듯 합니다.

체중감량은 영양소 섭취도 중요하지만, 너무 빠른 감량은 노화를 촉진시킬 수 있으니 적당한 수준의 감량을 진행하시기를 바랍니다.