과민성대장증후군 대처하는 방법 - 조절하는 요령과 치료방법

과민성대장증후군 대처하는 방법 - 조절하는 요령과 치료방법

과민성대장증후군은 삶의 질을 크게 떨어지게 만든다고 합니다.

실제로 이 증상이 심한 분들의 경우 화장실이 괜찮지 않은 곳에서 식사를 하지 않기도 하고 때로는 외부에서 음식을 먹는 것을 매우 조심하기도 합니다.

아직까지 이 증상이 왜 발생했는지는 그 원인이 명확하게 밝혀지지는 않았기 때문에 개인별로 어떤 상황에 이런 증상이 발생하는지를 파악하는 것이 중요할 수 있다고도 하는데요, 물론 치료방법도 아직까지는 없다고 합니다.

오늘은 이 증상을 대처하는 몇가지의 요령에 대해서 이야기를 해볼가 합니다.

1. 내가 어떤 상황에 과민성대장증후군이 발생하는지 파악하는 것이 중요합니다.

사람에 따라서 증상이 다르게 나타나기도 하는데요,

때에 따라서 설사가 발생하기도 하고 또 변비가 발생하기도 합니다. 어떤 사람은 이 두가지 중에서 한가지의 증상만 계속 발생되는 사람도 있고 어떤 사람들은 두 가지가 모두 번갈아가면서 나타나는 경우가 있다고 합니다.

만약 과민성 대장증후군의 증상이 심각하다면 병원을 방문해서 현재의 상태를 확인하고 여러가지 방법으로 증상을 완화하는 관계가 필요할 수 있습니다.

2. 많은 분들이 하고 있는 요령은 "행동요법"입니다.

내가 어떤 상황에 이런 증상들이 발생하는지를 기록하거나 기억했다가 상황이 발생하는 것을 예방하는 것이죠.

예를 들어서 음식을 먹고 바로 외출을 하게 되면 불안감으로 인해서 설사가 발생하는 경우가 있다면 음식을 먹은 뒤 바로 외출하지 않는 것이 좋다고 합니다. 어느정도 안정된 다음에 외출을 하는 것이 증상을 예방하는 방법이라는 것이죠.

또 외식을 하는 경우에는 화장실이 괜찮은 곳을 선택하는 것도 좋은데요, 안정감을 가지게 되면 과민성대장 증후군의 증상이 발생되지 않을 수 있습니다.

그리고 외출을 하기 전에 미리 배변을 보게 되면 불안감을 크게 해소할 수 있어서 상태가 좋아질 수 있기도 합니다.

이 외에도 매운 음식을 먹었을 때 발생을 하는 것이나 스트레스로 인해서 증상이 발생하는 것을 예방한다면 더 좋아지게 될 수 있다고 합니다.

증상이 심한 경우에는 병원진단 후 적극적인 치료를 받는 것이 좋은데요,

약물치료나 행동요법이나 식이요법 등을 통해서 현재의 증상들이 심해지지 않게 예방하고 치료한다면 보다 상황은 나아질 수 있기 때문입니다.

과민성 대장증후군은 삶의 질을 크게 줄이는 만큼 증상이 심하다면 빠르게 검사받고 치료를 받는 것이 좋습니다.