감기에 걸렸을 때 약 먹지 않고 집에서 치료하는 방법

감기에 걸렸을 때 약 먹지 않고 집에서 치료하는 방법

감기에는 따로 약이 없다고 하죠.

가장 좋은 것이 휴식과 영양섭취라고 이야기하기도 합니다.

가벼운 감기에 걸렸을 때에는 휴식으로 극복하는 것이 가장 좋은 선택이라는 이야기도 있는 만큼 오늘은 집에서 이 감기를 치료하거나 혹은 빠르게 낫는데 도움이 되는 방법들에 대해서 정리를 해볼까 합니다.

잘먹고 잘쉬면 낫는다고 하지만 더 빠르게 효과볼 수 있다고 이야기하는 요령들입니다.

첫번째, 가글하기

입안을 가글하는 것은 생각보다 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 목아 아픈 목감기의 경우 소금을 탄 물로 가글을 하는 것이 염증을 내리는 효과적인 방법이라고 하죠.

방법도 간단한데요, 물에 소금이나 꿀, 레몬 등과 같이 항염작용을 하는 것을 타서 가글하면 된다고 합니다.

두번째, 물을 자주 마시기

물을 자주 마시는 것은 매우 중요하다고 합니다. 우리의 몸이 정상적인 활동을 하기 위해서는 수분을 충분히 섭취할 필요가 있기 때문입니다. 특히 감기와 같은 질병이 발병하게 되면 오한이나 식은땀이 많이 나게 되는데요, 이 때 수분이 많이 배출되면 체력이 떨어지고 회복력이 떨어질 수 있습니다.

가볍게 물을 마시는 것이 도움이 되며 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

세번째, 코풀기와 가습기

콧물이 자주 흐른다면 적당히 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 코를 자주 풀어주게 되면 콧물이 넘어가는 것을 방지하기도 하고, 코가 막히는 것을 예방하면서 신체가 다른 바이러스나 세균으로 감염되는 것을 예방할 수 있습니다.(코는 가볍게, 강하게는 X)

가습기로 실내 습도를 유지하는 것도 중요합니다.

실내의 습도를 유지하는 것은 생각보다 중요한데요, 충분한 수분으로 코가 막히지 않게 함으로 세균이나 바이러스를 더 잘 걸러낼 수 있습니다.

네번째, 즐거운 음악을 듣기

음악을 듣는 것은 생각보다 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

주변의 소리에 민감해서 잠을 깨거나 혹은 주변의 소리로 스트레스를 받는 경우를 예방할 수 있으며 내가 좋아하는 소리들은 스트레스를 줄이고 통증을 줄이는데에도 효과가 있다고 합니다.