소화장애 원인 - 증상이 발생했다면 나의 일상을 파악해보자

소화장애 원인 - 증상이 발생했다면 나의 일상을 파악해보자

소화불량 등과 같은 증상이 발생하는 분들이 많습니다.

직장인 10명중 8명은 경험한 적이 있다고 이야기하며 정말 많은 분들이 현재도 소화불량으로 고생을 하고 있다고 이야기하기도 합니다.

이런 증상들은 이전에는 없다가 갑자기 생기면서 불편함을 호소하는 분들이 많은데요, 오늘은 이 원인을 파악하고 어떻게 하면 좋을지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

"나의 식사와 생활을 파악해보자."

대부분의 일들은 원인이 있기 때문에 발생을 한다고 합니다.

그래서 나의 일상에서 소화불량이 발생하게 되는 원인들을 찾는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

"그래서 내가 뭘 먹었는지를 늘 적어두는 것이 좋습니다."

나이가 어릴 때에는 발생하지 않는 음식에 대한 민감함이 발생했을 수도 있고 특정한 트라우마로 인해서 그 음식을 받지 않는 경우도 있을 수 있습니다. 그리고 자극적이거나 좋지않은 음식을 먹었을 때에도 발생하기 때문에 음식에 대한 리스트를 적어두는 것은 유용합니다.

* 많은 성인분들이 우유나 밀가루 등을 먹었을 때 불편함을 느끼기도 하며 자극적이거나 짠 음식을 먹었을 때에도 소화장애가 발생하기도 합니다. 그렇기 때문에 이전에 먹어도 괜찮았던 음식들도 문제가 있다고 판단된다면 체크해보는 것이 좋습니다.

"현재 나의 상황도 파악해볼 필요가 있다."

직장인들이나 학생들의 경우 과도한 스트레스로 인해서 소화불량이 생기는 일도 많습니다. 스트레스가 심한 경우 신체에 여러가지 문제들을 일으키게 되는데요 소화불량 역시 스트레스로 인해서 발생하기도 합니다.

만약 스트레스로 인해서 체하거나 소화가 잘 안되거나 하는 증상을 느낀다면 평소보다 더 조심할 필요가 있다고 합니다.

자극적이지 않은 음식을 먹고 음식을 먹을 때에도 오래 씹어넘기는 것이 좋으며 과식을 하지 않는 것이 이런 증상을 해소하는 중요한 방법이라고 하네요.

* 과민성대장 증후군 때문에 소화불량을 느끼거나 설사 등의 증상을 경험하기도 합니다.