기침에 좋은 음식 효과있는 차

기침에 좋은 음식 효과있는 차

기침은 그 원인이 다양하다고 하죠.

감기로 인해서 발생하기도 하고 알레르기로 인해서도 발생하기도 하고 세균 등으로 인한 염증이나 반응 등으로 발생하기도 합니다.

일반적으로 평소에는 기침증상이 잘 없던 분들의 경우에는 감기나 환경적인 요인으로 발생하는 경우가 많은데요. 이런 상황에 먹으면 좋은 음식이나 차에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

1. 무

감기에 걸리면 무를 갈아서 꿀과 함께 먹이는 분들이 많죠.

무를 슬라이스 해서 꿀에 절여서 무차로 드시게 하는 분들도 많고 혹은 무로 만든 음식을 자주 내거나 먹어서 효과를 보는 분들이 있습니다.

무에는 비타민C가 풍부해서 체력을 높이고 에너지를 높이는데 도움이 되고 수분의 함량이 높고 가래 제거나 기침을 줄이는데 효과가 있기 때문에 많은 분들이 감기에 걸렸을 때나 기침을 많이 할 때 먹는 음식이기도 합니다.

2. 꿀

전세계의 부모님들이 아이가 감기에 걸리고 기침을 하면 꿀을 먹였다고 합니다.

오랜시간 넓은 지역에서의 사람들이 꿀을 이런 치료제로 사용했다는 것은 그만큼의 효과가 있었기 때문이라고 하죠. 실제로 연구를 통해서 감기의 기침에 효과가 있다는 것을 확인하기도 했다고 합니다.

꿀은 열량이 높고 염증을 줄이거나 한균작용을 하기 때문에 회복을 하는데 크게 도움이 될 수 있다는 것이죠.

다만 꿀의 경우 어린아이 돌이 지나지 않은 아이에게는 치명적일 수 있기 때문에 먹이지 않는 것이 좋습니다.

3. 모과

모과도 기침에 도움이 된다고 잘 알려진 음식입니다. 사포닌, 사과산, 구연산 비타민C 등의 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 감기에 걸렸을 때나 기침이 자주 나올 때에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

기침이 자주 나오는 아이에게 먹이면 좋은 차로도 알려져 있는데요, 여러 영양소가 풍부하기 때문에 면역력을 높이는데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 매실

매실은 우리 몸에 많은 도움이 됩니다.

기침에도 도움이 될 수 있다고 하는데요, 기침을 자주 하는 사람에게 여러가지 도움이 될 수 있는 차라고 합니다.  특히 소화가 잘 안되거나 혹은 과식을 했거나 날 음식을 먹었을 때 매실차나 액기스를 먹게 되면 어느정도 도움이 될 수 있다고 합니다.

매실의 독성을 해독하는 성분이 있기 때문인데요, 소화가 잘 안되거나 탈이 난 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.