스트레스 해소법으로 추천하는 좋은 습관들

스트레스 해소법으로 추천하는 좋은 습관들

저녁으로 맛있고 푸짐한 음식을 좋은 사람들과 함께 먹으며 나누는 즐거운 이야기

자신을 따르는 강아지와 함께 하는 즐거운 산책

집안의 인테리어나 가구등의 배치를 새롭게 진행하는 일

좋아하는 취미생활을 하거나 좋아하는 분야  탐구

땀흘리는 운동과 명상과 같은 정적인 활동

등 많은 분들이 추천하는 스트레스 해소법들이 있습니다.

이러한 스트레스 해소방법은 건전하며 쉬우며 긍정적으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법이기때문에 많은 분들이 추천하는 방법이기도 하며, 셀제로 많은 분들이 하고 있는 방법입니다.

■ 수다를 통해서 스트레스 해소

즐거운 음식, 즐거운 사람과의 수다는 사람의 기분을 좋게합니다. 이러한 분위기에서 자신을 괴롭히는 스트레스에 대한 이야기를 진행할 수 있고, 상대방으로부터 동감과 같은 긍정과 같은 것을 얻을 수 있기때문에 자신을 지지하는 느낌을 받게되며 이러한 발언을 통해서 자신이 느끼고 있는 감정이 잘못되지 않았다는 것을 느낄 수 있기때문에 스트레스 해소가 될 수 있습니다.

■ 간단한 산책과 충실한 애완동물

애완동물과 함게 놀아주며 좋아하는 애교와 여러가지 행동을 보는 것으로도 스트레스가 풀릴 수 있습니다. 나에게 의지하고 나를 따르는 애완동물과의 산책은 어느정도 신체가 필요한 운동이기때문에 이를 통해서 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

애완동물을 키움으로 얻을 수 있는 감정적인 충만으로 인한 효과는 낮지 않다고 합니다.

■ 인테리어나 집안의 구조를 변경

이는 이러한 부분에 관심이 있는 분들에게 좋은 방법입니다. 집안의 구조를 바꾸고 간단한 인테리어 소품을 바꾸거나 집안의 화분이나 여러가지 색상을 변경함으로 기분을 새롭게 하는 것을 좋아하는 분들에게는 좋은 스트레스 해소방법입니다.

특히나 직장의 책상의 사진을 교체하거나 화분을 두는것만으로도 정신적인 안정감등을 얻을 수 있기때문에 이를 신경써서 진행하는 분들이 늘고 있기도 합니다.

■ 좋아하는 취미생활 진행하기

평소에 좋아하는 취미생활은 스트레스의 해소뿐만 아니라 생활을 건강하고 긍정적이게만들기때문에 하나의 취미를 가지라는 충고를 많이한다고 합니다. 즐거운 취미생활로 인해서 여러 사람을 만나는 경우도 많고, 같은 취미를 함께 즐김으로써 사회성을 충족시킬 수도 있기때문에 좋다고 합니다.

그중 사진, 음악과 글쓰기등 자신의 마음을 표현할 수 있는 취미생활은 더욱 도움이 될 수 있습니다.

■ 흘리는 땀만큼 스트레스도 해소된다

운동만큼 좋은 긍정적인 효과를 주는 스트레스 해소법도 없다고도 합니다. 운동을 통해서 자신이 강해지는 느낌을 가지며 규칙적인 운동으로 스스로에게 성취감도 주기때문에 이러한 운동등은 좋은 습관이라고 합니다.

특히나 스트레스를 받는 부분이 외향적인 부분이라고 한다면 이러한 운동을 통해서 외향적인 컴플렉스가 줄어들거나 단점이 장점으로 변화될 수 있습니다. 이러한 운동과 함께 내면을 함께 보는 명상을 진행한다면 육체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 좋습니다.