휴가철 장시간 야간운전할때 눈의 피로를 해결하는 방법

장시간 야간운전할때 눈의 피로 해소법

휴가철에는 야간운행을 하게되는 경우가 많죠. 

낮까지 놀다가 야간이 되어서야 운전을 하게되는데, 이때는 눈의 피로가 다른때보다 더욱 심하다고 이야기 합니다. 그 이유는 야간운행중에 반대편에서 오는 차량들로 인해서 눈이 부시게 되기때문인데요, 이러한 것이 아주 많이 반복될 수 있는 기간이 휴가철이다보니 눈의 피로나 고통을 호소하는 분들이 많습니다.

그 외에도 여름철 더운날에 시원한 에어컨을 켜거나 창문을 열었을때에는 그 바람과 건조함으로 인해서 안구가 건조해질 수 도 있어서 야간운전중에는 안구의 피로를 줄일 필요가 있습니다.

휴가철 야간 운전시에는 자외선 차단이 우수하고 어둡지 않고 밝아서 외부에서 선글라스를 쓴 사람의 눈이 잘 보이는 정도의 안경을 쓰는 것이 오히려 도움이 될 수 있다고 합니다. 맞은 편에서 오는 밝은 빛을 어느정도 차단시켜주기때문에 눈부심을 보호하는데에 도움이 된다고 합니다.

선글라스는 아니더라도 일반안경에 자외선차단이 되는 코팅된 렌즈를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

□ 평소의 야간운행의 경우에는 맞은 편에서 오는 차량이 많지 않기때문에 선글라스를 쓰는것이 안좋지만, 고속도로나 차량이 맞은 편에서 많이 오는 상황에서는 도움이 될 수 있다는 이야기입니다.

안구건조증 역시 대비해야하는데, 평소에 안구건조증이 있는 분들은 안구가 건조해지지 않게 조심할 필요가 있으며, 환기나 인공눈물 등을 사용해서 안구가 건조해지지 않게, 눈이 아프지 않게 대비를 해야합니다. 또 1시간 가량마다 쉬어주면서 눈을 풀어주고, 신체의 피로도 필어주는 것이 좋습니다.

안구건조증 외에도 운전중의 눈의 피로도 필어주어야합니다.

운전중의 여러가지 환경과 함께 피곤함을 쉽게 느낄 수 있는 안구의 피로는

- 눈을 감은 상황에서 안구를 위 아래 오른쪽 왼쪽으로 움직여주세요.

- 감은상황에서 천천히 원을 5회 그려주고, 반대로 5회그려주세요

- 손바닥을 비빈뒤에 따뜻해진 손은 눈위에 올린뒤에 마사지를 해주세요.

적당한 횟수만큼 반복하면서 눈의 피로를 풀어줄 필요가 있습니다.