비만이 되는 가장 큰 이유는 활동량이 줄어들었기 때문

비만이 되는 가장 큰 이유는 활동량이 줄어들었기 때문

요즘 체중이 증가하는 분들이 점점 늘어나고 있다고 합니다.

또 나이가 들어감에 따라서 복부비만등 비만이 되는 현상도 점점 늘어나고 있다고 하는데요. 오늘은 그 원인에 관해서 이야기를 해볼까 합니다. 

비만이 늘어나는 이유는 과잉영양섭취, 운동부족, 활동량이 줄어들었다는 것이 가장 큰 이유라고 하는데요, 그중에서 활동량이 줄어든 것이 가장 큰 이유라고 합니다. 

실제로 한국인 취미나 여가생활에서 가장 높은 수치를 보이는 것이 TV시청인것처럼 오랜시간 TV나 PC등을 이용하면서 여가시간을 봬는 경우가 많고, 출퇴근이나 등하교를 할때도 걸어다니기보다는 자동차를 타고다니는 등의 활동으로 점점 신체를 움직이는 활동시간이나 양이 줄어들기때문이라고 합니다.

또한 직장이나 학교내에서도 신체를 움직이기보다는 오랜시간 앉아있는 시간이 많기때문에 서취하는 양만큼의 칼로리소모가 되지 않기때문에 그것이 누적되어서 체중이 증가하는 경우가 많습니다.

또한 기름지거나 칼로리가 높거나 영양을 낮고 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 경우가 많고, 집에서 식사를 해먹기보다는 외식을 하는 경우가 점점 늘어가고 있기때문에 점점 체중이 늘어나는 사람들이 많아지고 있다고 합니다.

생활이 풍요롭고, 생활이 점점 편안해지기때문에 생기는 문제이며, 신체의 활동량이 줄어서 근력량이 줄어서 대사량이 줄어들어 보다 체중이 쉽게 증가하는 체질로 바뀐 것도 하나의 큰 이유라고 볼 수 있다고 합니다.

요약하면 몸은 적게 움직이면서 나쁜 식생활을 하는 사람들이 늘었기때문이라고 볼 수 있습니다.

체중이 늘지않게 조심하기위해서는 이러한 생활습관을 바꾸고 규칙적인 생활을 하는 것이 좋으며, 집안에서 가볍게 청소를 하거나 출퇴근 시간을 걸어다니거나 일주일에 3회 이상 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋으며, 식습관 역시 기름지거나 높은 칼로리의 음식을 섭취하기보다는 균형잡힌 식사를 진행하는 것이 좋습니다.