커피를 끊으면 건강이 좋아질까?

건강을 위해서 커피를 끊거나 줄인다는 분들이 있습니다.

이런 분들은 병원에서 진단을 받을 때 건강을 위해서 커피를 줄이라는 주의사항을 들은 분일 가능성이 높죠. 그렇지 않은 일반인들의 경우 커피를 끊는다고 해서 그렇게 건강이 좋아지거나 하지는 않겠지만 커피를 많이 드시는 분들 중에는 여러가지 문제를 가지고 있는 경우가 많아서 끊으면 건강이 나아지는 것을 느끼는 분들이 많습니다.

 

장황하게 썼지만 요약하면 커피를 많이 마시는 분들은 커피를 줄이면 커피로 인해서 나빠진 건강이 다시 좋아진다는 것.

 

 

▶ 커피는 기호식품인데 건강에 많이 나쁠까?

 

이렇게 생각하는 분들이 많습니다..

근데 이것은 사람마다 많이 마시는 기준이 다르고 사람의 민감도가 다르기 때문에 명확하게 나빠진다라고 이야기하기는 힘듭니다. 하지만 누가 봐도 많이 마시는 분들은 커피를 많이 마심으로 인해서 여러가지 부작용이 나타나기도 하고 커피의 효과로 인해서 건강이 안좋아질 가능성이 있습니다.

 

대표적인 것이 혈압이 높은 분들이 마시는 커피입니다.

커피를 마시게 되면 혈관이 수축되고 심박수가 높아지기 때문에 혈압이 높아지게 될 수 있습니다. 커피를 많이 마시고 자주 마시게 되면 혈압이 높은 상태가 유지되거나 관리가 안될수 있고 높아진 혈압으로 인해서 여러가지 심각한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 혈압이 높은 분들은 커피를 줄이거나 디카페인을 마시는 것이 좋을 수 있습니다.

 

 

속이 안좋은 분들에게도 커피는 나쁠 수 있습니다.

장이 민감한 분들은 커피를 마시게 되면 빨라진 장운동으로 인해서 속이 불편하거나 문제가 생길 가능성이 높아지기도 하고 카페인으로 인해서 위산이 증가되어서 속쓰림이 생기게 될 수도 있습니다. 

 

수면장애도 커피가 가지고 있는 대표적인 문제인데요,

카페인의 과다섭취는 수면을 취하는데 방해가 되면서 잠을 편안하게 자는데 문제가 될 수 있으며 이런 문제는 다음날 커피를 더 많이 마시게 되거나 끊지 못하게 되는 원인이 되기도 합니다. 커피에 의존하게 될 가능성이 높아지고 수면의 질과 수면시간이 짧아지게 되면서 내 몸의 건강에 영향을 미치게 됩니다.

 

이 외에도 나이가 있는 분들이 식후에 커피를 자주 마시게 되면 비만이나 뼈건강이 안좋아지게 될 수 있는데요,

카페인은 칼슘배출을 촉진하기도 하고 믹스커피의 경우 적지않은 당과 칼로리로 인해서 체중을 늘리는 주범이기도 합니다. 이로 인해서 뼈건강이 나빠질 수 있기도 하며 비만이 될 가능성이 높아지게 될 수도 있습니다.

 

 

병원에서 의사가 커피를 줄이거나 끊으라는 분들은 커피를 끊게 되면 건강이 더 나빠지는 것을 예방하거나 커피를 마시면서 생긴 문제들이 해소가 되면거 건강이 좋아질 가능성이 있습니다. 하지만 평상시 커피를 적당히 마시는 분들이 건강을 위해서 커피를 끊어야지 한다면 건강이 나아질것이라고 이야기하기는 어렵다고 합니다. 그사람의 체질이나 카페인에 대한 민감도 그리고 먹는 양에 따라서 달라질 수 있기 때문입니다.

 

근데 이 글을 읽는 분들 중에는 커피로 인해서 건강이 나빠진 것 같다는 느낌을 받은 분들이 많을텐데,  이런 커피를 끊으면 건강이 괜찮아질까 하고 보신 분들은 아마 커피를 끊으면 그만큼 내 건강이 괜찮아지는 것을 느낄 수 있지 않을까 합니다.

 

 

※ 커피를 많이 마시던 분들이 커피를 완전히 끊으면 몸이 더 가볍다는 느낌이 든다고 하는데 아마 그 것은 커피로 인해서 부족한 수면이 보충이 되면서 신체의 회복이 더 많이 되었기 때문에 나타나는 현상이 아닐까 합니다.